Power Pumping 101: Power Pump az anyatej mennyiségének növelésére

A szoptatás a világ legtermészetesebb dolga… amíg meg nem próbálod a való életben is megtenni! Az újszülött megfogásától kezdve a fájós mellbimbókkal való megbirkózáson át a kellő mennyiségű tej kiszivattyúzásáig ez időnként lehetetlennek tűnhet. Mindannyian ott voltunk.

Ha alacsony tejmennyiséggel küszködik, érdemes kipróbálni a pumpás trükköt. A szivattyú működtetésének kitalálása egyszerű, és ez egy olyan stratégia, amely sok anyánál bevált.

Természetes módon szeretné növelni az anyatejet? Nézzük a szakértők véleményét az erőszivattyúzásról.

A Power Pumping növeli a tejellátást?

Az anyatej a kereslet és a kínálat kérdése!Minél többet pumpálsz, annál többet termelsz. A pumpa működtetésének megtanulása az egyik legjobb dolog, amit tehet az anyatejtermelés fokozása érdekében

Tartalomjegyzék

• Mi az a teljesítményszivattyúzás?
• Hogyan lehet Power Pump
• Power Pumping GYIK
• További módszerek a tejellátás növelésére
• Power Pumphoz vagy nem Power Pumphoz

---

Mi az a teljesítményszivattyúzás?

Mielőtt a tejről beszélnénk, ássunk egy kicsit mélyebbre az anyatejtermelés tudományában. Az erőszivattyúzás elméletének megértéséhez elengedhetetlen annak megvizsgálása, hogy mi serkenti szervezetét több tejtermelésre.

Tudtad, hogy az anyatejtermelés a kínálattól és a kereslettől függ? ^(egy) ? A legtöbb esetben a testünk több tejet termel, ha babánk több tejet iszik. Mint egy okos leltárkezelő, a tested is mindig igyekszik lépést tartani a kereslettel!

A teljesítményszivattyúzás (vagy a fürtszivattyúzás, ahogy néha nevezik) a termelés fokozását szolgálja. Ahelyett, hogy néhány óránként egy hosszú etetést végeznénk, az erőszivattyúzás kisebb, gyakoribb etetésről szól.

Mivel mindenki más, és mindannyiunknak megvan a saját egyedi ütemterve, nincs mindenki számára megfelelő megoldás. A különböző anyák eltérően reagálnak az egyes szoptatási technikákra.

Honnan tudhatja tehát, hogy az erőszivattyú megfelelő-e az Ön számára? Íme néhány támpont, amelyek alapján érdemes megtanulni a szivattyúk csoportosítását.

Ki kell próbálnia a Power Pumpingot?

Ha alacsony a tejtermelése, ideje mérlegelni. Túl könnyű pánikba esni, és úgy dönteni, hogy nem termel elég tejet. Mielőtt bármilyen következtetést levonna, nézzünk meg néhányat a leggyakoribb kérdések és problémák közül.

Gyakran kérdezik tőlünk: normális, hogy a tejmennyiség idővel csökken? Miért csökkent hirtelen az anyatejem? Kifogy a tejem?

Mielőtt úgy döntene, hogy nem termel elegendő anyatejet, nézzen a babára. Ha a kicsi rendszeresen nedves és piszkos pelenkákat termel, akkor lehet, hogy egyáltalán nincs probléma.

Amit az orvosok mondanak

A megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú mutatója a baba növekedése. Születésétől hat hónapos koráig a babának körülbelül 140-200 grammot kell híznia hetente.

Minden hónapban egy hat hónapos és annál fiatalabb baba körülbelül fél hüvelyket egy hüvelykig nő. Hat hónap és egy év közötti csecsemőknél havonta körülbelül egy centiméteres növekedés tapasztalható. Ugyanezen idő alatt körülbelül 5-7 uncia súlygyarapodást kell tapasztalnia ^(kettő) .

Ha gyermekorvosa elégedett babája növekedésével, és Ön rendszeresen pelenkát cserél, akkor minden rendben van! Ha azonban gondjai vannak a tejtermeléssel, érdemes megtanulnia a szivattyú működtetését.

A legjobb dolog az erőszivattyúzásban, hogy lehetővé teszi, hogy több anyatejet termeljen természetes úton. Nincs szükség kiegészítőkre vagy gyógyszerekre, amit mindig szívesen hallunk. Csak annyit kell tennie, hogy módosítja a szoptatási ütemtervet, és meglátja, mi működik az Ön számára.

Hogyan lehet Power Pump

Készen áll az anyatejtermelés természetes növelésére? Ideje bekapcsolni a szivattyút! Különböző fürtszivattyúzási ütemezéseket és rutinokat fog látni, ezért kísérletezzen, amíg meg nem találja, hogy korábban mi működött az Ön számára.

Íme az egyik leggyakoribb szoptatási módszer a tejtermelés növelésére:

1. Minden nap válassz egy olyan időpontot, amikor egy órát szoptathatsz. A legtöbb nő több tejet termel reggelente, ezért ha teheti, törekedjen a korai időpontra.
2. Kezdje 20 perces pumpálással.
3. Pihenjen tíz percig.
4. Szivattyúzza újra tíz percig.
5. Ismét pihenjen tíz percig.
6. Szivattyúzza még egyszer tíz percig.

Tartsa be ugyanazt az ütemezést körülbelül egy hónapig, vagy amíg nem észleli a termelés növekedését. Sok nő úgy találja, hogy csak néhány nap kell a tejtermelés fokozásához. Másoknak néhány hetet kell várniuk.

Anya Tipp

A legjobb idő a pumpálásra, amikor szabad vagy. Kerülje el, hogy túlságosan elmerüljön, ha megpróbálja megtalálni azt az időt, amikor a legtöbb tejet termeli. Ha a reggelek túl mozgalmasak, tervezzen úgy, hogy minden este ugyanabban az időben ül le lefekvés előtt.

Teljesítményszivattyúzási ütemterv

Minden nő teste más és más, ezért játsszon azzal, ami az Ön számára működik. Noha túlterheltnek érezheti magát, amikor megpróbálja kitalálni, hogyan szoptasson sikeresen, hallgasson a testére.

A szoptatási szakértők négy különböző ütemezési típust javasolnak, hogy segítsenek az anyukáknak megtalálni a testüknek és életmódjuknak leginkább megfelelő módszert ⁽³⁾ . Íme néhány mérlegelendő lehetőség.

–	6 alkalom/nap	2 alkalom/nap	1 alkalom/nap	1 alkalom/nap
Szivattyú	5 perc	10 perc	20 perc	15 perc
Szünet	5 perc	10 perc	10 perc	10 perc
Szivattyú	5 perc	10 perc	10 perc	15 perc
Szünet	5 perc	10 perc	10 perc	10 perc
Szivattyú	5 perc	10 perc	10 perc	15 perc

Power Pumping GYIK

Készen állsz az erőszivattyúzás megkezdésére? Nézzünk meg néhányat a tejtermelés növelésével és a fürtös takarmányozással kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdések közül.

Mennyi időbe telik a teljesítményszivattyúzás működése?

A szoptatási szakértők szerint három naptól három hétig tart az anyatej-ellátás észrevehető növekedése. Mint sok minden a szülői nevelés világában, a lassú és kitartó nyeri a versenyt. Ha egy órán keresztül próbálsz a lehető legtöbbet pumpálni, akkor fájdalmas és frusztrált leszel.

Ami még rosszabb, a maratonok nem hasznosak az anyatejtermelés növelésében. Kezdje kicsiben, és ne aggódjon a mennyiség miatt. Rendben van, ha tíz percig pumpál, és csak egyetlen cseppet ad le.

Folytasd, amíg a termelés növekedését nem látod. Ha problémái vannak három hét folyamatos energiaszivattyúzás után, beszéljen orvosával más lehetséges stratégiákról.

Melyik napszakban a legjobb a Power Pump?

Évek óta azt mondják nekünk, hogy a laktáció csúcspontja hajnali 1 és 4 óra között van. Másrészt sok anyának esténként a prolaktinszintje csúcspontja. Valójában valószínűleg azt tapasztalja, hogy testének egyedi ríme van, amely nem mindig ugyanaz.

Válassza ki az Ön számára legkényelmesebb időpontot, majd ellenőrizze, hogy megfelel-e az Ön tejtermelési ütemtervének. Kísérletezzen egy kicsit, majd válasszon időpontot, és ragaszkodjon hozzá. A szivattyú működtetésének kitalálásakor a legfontosabb szempont, hogy összhangban legyen az ütemtervvel.

Amit az orvosok mondanak

Lehet, hogy nem veszi észre, milyen jelentős hatással van a menstruációja a tejtermelésre. Kutatások kimutatták, hogy a szoptatásra adott prolaktinreakció jelentősen csökken, amikor menstruálsz ⁽⁴⁾ . Tehát ha a tejtermelés hirtelen csökkenését tapasztalja, ez lehet az oka.

Milyen gyakran kell Power Pump?

Az energiaszivattyúzás legjobb ütemezése az Ön testétől és ütemtervétől függ. Bárhol megteheti napi egyszeri és napi hat alkalommal (tekintse meg fenti ütemezési lehetőségeinket).

Anya Tipp

A teljesítmény-szivattyúzás megtervezésekor alkalmazzon holisztikus megközelítést. Stresszszintje és általános egészségi állapota nagy hatással van a tejtermelésére, ezért helyezze előtérbe a jólétét. Ne feledje, hogy az alvási, étkezési és testmozgási szokásai ugyanolyan fontosak, mint a baba rutinja.

Hogyan könnyíthetem meg a teljesítményszivattyúzást?

Az erőszivattyúzásnak nem kell fájdalmasnak lennie! Ahelyett, hogy végigszenvednéd, megváltoztathatod az élményedet néhány trükkel. Íme néhány módszer, amellyel egyszerűvé és (majdnem!) fájdalommentessé teheti a pumpálást.

• Használjon kettős szivattyúkészletet:Szó szerint felére csökkenti az idejét, és ezeket a szüneteket pihenésre használhatja.
• Ne aggódjon túl sokat a hűtés miatt:Ha egy órán keresztül bekapcsolja a szivattyúzást, teljesen biztonságos, ha elhagyja a tejet.
• Kényeztesse magát a szünetekben:A szivattyúzás szó szerint lemerít! A szivattyúzás szüneteiben vegyen egy harapnivalót; vegyél egy italt, vagy ugorj be a zuhany alá.
• Használjon pumpáló melltartót:Haladóérintésmentesmindent megváltoztat. Találj egy kényelmesetmellszívó melltartóami nagyobb szabadságot biztosít a teljesítményszivattyúzás során.
• Ünnepelj minden utolsó cseppet:Az erőszivattyúzás nem versenyfutás a lehető legtöbb palack megtöltéséért. Ennek az anyatejnövelő módszernek az igazi célja, hogy jelzést adjon szervezetének a termelés fokozására.
• Folytasd:Az erőszivattyúzás nem azonnali megoldás. Lehetséges, hogy továbbra is kísérleteznie kell különböző ütemezésekkel és módszerekkel. Próbáljon pumpálni a nap különböző szakaszaiban. Nézze meg, hogy egy másik szivattyú jobban működik-e az Ön számára.

Amit az orvosok mondanak

Ha a szoptatás sikerességéről van szó, az a lényeg, hogy korán kezdjük és gyakran tegyük. Az orvosok azt mondják, hogy a szülés után egy órán belül el kell kezdeni a pumpálást. Minél hamarabb és minél gyakrabban csinálja, annál több tejet fog termelni ⁽⁵⁾ .

Lehet teljesítményszivattyút kézi szivattyúval?

Igen, technikailag bármilyen szivattyút használhat. Ha azonban hosszú edzésekre vágyik, elfáradhat akézi mellszívó. Természetesen nagyszerűek utazáshoz, de a kézi szivattyúk kimeríthetik a kezét.

Ha a teljesítmény-szivattyúzásról van szó, sok anyuka szívesebben választja az elektromos dupla szivattyút. Így szabad kezet kap, és a szünetben mindkét mellet pihentetheti.

Mindezek ellenére a lényeg az, hogy a kívánt szivattyút használja. Ha jól érzi magát, és tejet kap, tartsa be!

További módszerek a tejellátás növelésére

Az Egyesült Államok Női Egészségügyi Hivatala egy sor módot ajánl errenövelje a tejellátástteljesítményszivattyúval vagy anélkül ⁽⁶⁾ . Íme néhány hasznos tipp, amelyek segítségével megpróbálhatja növelni az anyatejet.

• Mellmasszázs és kompresszió:Amikor pumpál, a kézi masszázs jelentős változást hozhat az anyatej mennyiségében.
• Keverjük össze a dolgokat:Szoptatáskor kerülje az egyik mell előnyben részesítését. Kínáld mindkettőt babádnak, és előfordulhat, hogy az egyik oldal több tejet kínál, mint a másik.
• Használd a mellszívót:Ha olyan fáradt babát szoptat, aki nem iszi meg az összes tejet, használja amellszívóhogy teljesen kiürítse a melleit. Noha eltart egy ideig, amíg megszokja ezt az érzést, tudni fogja, hogy a mellei üresek, mert meglágyulnak.
• Szoptatás minél előbb:A szülés után a lehető leghamarabb kezdje el a szoptatást vagy a szoptatást. Ez nagy változást hoz a jövőbeni tejtermelésben.
• Maradj vele:Oké, tudom, hogy ez egy igazi kihívás, de próbálj meg minden nap két-három óránként szoptatni.
• Hallgasd a babádat:Az egészséges babák elkezdik kialakítani saját táplálkozási mintáikat. Figyeljen oda, és ne stresszeljen minden ülésen.

---

Power Pumphoz vagy nem Power Pumphoz

Erőszivattyúzásra gondolsz? Sok anya számára ez a szoptatási technika jelenti a különbséget. Ha nehezen megy a tejtermelés, ez egy olyan lehetőség, amelyet érdemes megfontolni.

És próbálj meg lazítani! Ez nem mindig erős öltönyünk anyukáknak, de segít nekünk és a kicsiknek. Ha a baba nagyra és erősre nő, akkor sok tejet termel.