Mérgező kapcsolatok: Túlélni egy nárcisztát

Ha sikerült megszöknie - számolja meg áldásait

A szerencsések közé tartozom. Nem éltem együtt ex-nárcisztámmal, nem osztottam meg a számlákat, és nem volt gyerekem ... de a pszichés károk rendezése több mint egy évig tartott. Szerencsésnek tartom magam, hogy csak három évet vesztettem életemből. Ha valaha is beleszeretett egy nárcisztába - akkor tudja, milyen érzés, amikor a pszichéjét lerázza egy magas épületről.

Ha nárcisztussal vagy, akkor fogadhat, hogy mérgező

Lassú folyamat annak elismerésére, hogy valami rettenetesen nincs rendben a dinamikával közted és a partnered között, de nem tudsz elmenni. Olyan, mint egy furcsa hipnotikus állapot. Kúszó rettegés lép be a kapcsolatba. Sosem lehet tudni, hogy a Nárcisztádnak jó vagy rossz napja van-e. Ha rossz napjuk van, akkor jobb, ha felkészülten felajánlja osztatlan figyelmét.

Meg kell hallgatnia a munkatársak, a család és a barátok elképzelt vétségeinek minden apró részletét, akik nem eléggé értékelik vagy csodálják a Nárcisztát. Lehet, hogy egy finom sértés vetette el magát egy beszélgetés során. Ha kifogást emel vagy idegesít, akkor azzal vádolják, hogy túl érzékeny vagy, és akkor a beszélgetés kontrollálatlanul kifut. Esetemben általában könnyeim lettek, mert annyira zavart voltam és értetlen voltam - a sírás tűnt az egyetlen lehetőségnek.

Amikor kész vagyok rólam beszélni, a beszélgetésnek vége

Amikor most visszagondolok, nem tudom elhinni, hogy valóban hosszú napokat dolgoztam egy forgalmas iskolában, több mérföldet túráztam haza, főztem, takarítottam és vettem részt mozgalmas életem minden egyéb részletében, és még mindig órákig telefonon kellett volna ülnöm. és hallgassa meg valaki életének minden percét, újra és újra. Ha annyira utaltam volna, hogy esetleg kissé fáradt vagyok, vagy le kell mennem a telefonról - megkapnám a hangot.

Ha túl sok „én” van, nincs hely a „mi” -nek

Vigyázz a hangra

A hang akkor fordul elő, amikor a nárcisztikus nem kap megfelelő figyelmet. Ez a hang elhalása, gőgös, arrogáns, sebzett hangnem, amely a mai napig megfázik a véremen. A hang általában a teljes kifejlett dühroham előfutára, kiáltással és szóbeli támadásokkal egészítve ki mindazt, amit kedvesnek tart. Szerencsére nem éltem ezzel a személlyel, így a felnőtt dührohamoknak hétvégékig kellett várniuk. Nincs annál kellemetlenebb, mint a mennyezetet bámulva és sírva töltött éjszaka után a munkahéttel szembesülni, mert az a személy, aki állítólag „szeret” téged, éppen befejezte téged rágni és verbálisan kiköpni, a semmi miatt.

A toxikus kapcsolatok általában magukban foglalják a verbális visszaéléseket is

Emlékszem egy különösen csúnya jelenetre, amikor a szőnyegre hívtak, mert túl sok wontont ettem meg a kínaiaktól, amelyeket megrendeltünk. Feldühödött, és megmentette verbális támadását, amíg fiai el nem hagyták a házat. Nem akarta kiszolgáltatni a gyerekeit semmiféle csúnyaságnak, de nyílt szezon volt rajtam.

Engedte nekem, mert úgy érezte, hogy egy olyan embernek, aki fogyni próbált, nem volt dolga tésztát enni. Mindegy, hogy nem volt szándékom fogyni, és már hosszasan megbeszéltem vele, hogy mindennel való foglalkozása, ami a számba megy, ideges roncsot okoz.

Az igazi felnőttek nem haragszanak

A rossz kapcsolatokat számunkra modellezik

Kíváncsi lehet, miért tolerálnám az ilyesmit. Az egyszerű válasz: nagyon diszfunkcionális háztartásban nevelkedtem. Egy olyan háztartás, ahol a felnőttek minimális megküzdési képességekkel rendelkeztek, rendszeresen cselekedtek és cselekedtek, és nem különösebben kedvelték vagy tisztelték a gyerekeket. Kiemelkedően magas drámaszinten nőttem fel. Felhívtam, hogy azt gondolják, hogy az őrület normális. Ez az utolsó kapcsolat igazi szemnyitó volt. Végre rájöttem - eltartott egy ideig -, hogy nem kell őrültséget engednem az életembe. Ez meglehetősen egyszerű következtetésnek tűnik, de néhányunk számára évtizedekbe telhet.

Kik vagyunk mi? Azok, akik beszippantják?

Hogyan szövik a varázslatukat? Hogyan szívódik bele egy erős, intelligens és földhözragadt nő vagy férfi valaki más telhetetlen pszichéjének fekete lyukába? Könnyű, ha megszokta a nárcisztákat. Körülöttük nőttem fel. Egy apa, aki kényszeres szerencsejátékos és hazug - valaki, aki az önérdeket egy teljesen új szintre emeli. Egy anya, akit nagyon szeretek, de a legjobban a jóindulatú nárciszták közé sorolhatnánk. Akkor utoljára, de semmiképpen sem utolsósorban a közelben lakó nagymamát, aki csak egy-két rosszindulatú megjegyzéssel szívhatja ki az életet egy szobából.

Nehéz gondolkodni, érezni az embereket, hogy megértsék annak valódi természetét, aki képtelen szeretni és nem képes átérezni. Legtöbbünknek vannak szűrői, és tudjuk, mikor bántunk valakit, és megpróbálunk jóvátenni. Megpróbáljuk módosítani a viselkedésünket, hogy ne kövessük el ugyanazokat a hibákat. A nárcisztikus nem érti a jóvátétel fogalmát, mert valóban soha nem tévednek. Nem jut eszükbe. Azok, akik közelről ismerjük őket, mestereivé váltunk a másfelé nézésnek, a kifogásoknak, a megtagadásnak, hogy csúnyát lássunk, amikor csúnya áll előttünk, és hatalmas vörös zászlót lenget ..

Akár férfi, akár nő, a Nárcisz rémálom

Azt mondják, hogy a nárciszták 75% -a férfi. A másik 25% nő, és ugyanolyan halálos. Első kézből pillantottam meg egy női nárcisztát, és körülbelül egy évbe telt a kétéves kapcsolatunk, mire elgondolkodtam azon, vajon valóban elvesztem-e az eszemet. Mindent megkérdőjeleztek, amit hittem magamról: Hogyan néztem ki, hogyan ettem, hogyan működtem - általában köszönöm szépen -, de nem akkor, ha ostrom alatt vagyok.

A hivatalos szakításunk csaknem egy évvel ezelőtt történt. Ez nem annyira szakítás volt, mint inkább elbocsátás. Elkezdtem kérdéseket feltenni, határokat szabtam, és nem működtem együtt elégedettséggel, ezért elbocsátottak. Nincs olyan megalázó tapasztalat, mint ha mindent beleadnál egy kapcsolatba, és felfedeznéd, hogy a másik ember nem távolról kötelezte el magát vagy a kapcsolatot. Noha lassan felmerül benned, hogy nem egészen figyeltél, ők már továbbléptek.

Ne vegyen részt - a csend arany

A szakítás részletei túlságosan megrázóak ahhoz, hogy itt leírják. Gondoskodott róla, hogy itt-ott kapcsolatban maradjon, időnként. Elkövetem azt a hibát, hogy időnként kinyújtom a kezemet, és mindig arra emlékeztet, hogy miért nem működött a kapcsolat, és újból kinyitotta a sebet.

A kapcsolattartás engem szokott idegesíteni, mígnem okos lettem és teljesen levágtam. Hosszú időre várt a baráttalansága a Facebookon, de amikor végül meghúztam a dugót, a megkönnyebbülés kézzelfogható volt. Végső soron ez az egyetlen módja annak, hogy kilábaljon a nárcisztikus mérgező kapcsolatból - nincs kommunikáció.

Meggyógyulni tőle kell, hogy legyen

Rájöttem, hogy többek között a gyógyulás legjobb útja, ha elismerem a részem a dinamikában. A nárciszták azokra az emberekre támaszkodnak, akik támogatják őket, és megsimogatják sebzett egóikat. Anélkül, hogy gondoskodó, naiv, kissé együttfüggő partner végezné az összes munkát, a legtöbb nárcisztikus nem jutna túl a második vagy a harmadik randin.

Miután egy mérgező kapcsolatban vagyunk a részünkkel, tudjuk, mit kell kerülni a jövőben, és jó úton vagyunk az érzelmileg kielégítőbb kapcsolatok és a boldogabb élet felé. Végül is mindannyian megérdemeljük a boldogságot ... utoljára. Fontos, hogy szembenézzünk az igazsággal: A nárcisztussal való kapcsolat soha nem lesz boldog, és ezen semmilyen kívánság és remény nem változtat.

** Szerzői frissítés **

Írtam, miközben még mindig szenvedtem ennek a borzalmasan fájdalmas kapcsolatnak a pszichológiai utóhatásait. Örömmel jelenthetem, hogy úgy tűnik, hogy meggyógyultam a pszichológiai károk többségétől. Néha még mindig kapok visszaemlékezéseket, és még mindig foglalkoznom kell a családom nárcisztákkal, de sokkal jobb helyen vagyok.

A témáról szóló könyvolvasások kombinációja, hogy oktassam magam a rendellenességről, a buddhista kántálás mindennapi lelki rendszerének szentelem magam, és több kijutás és új barátok szerzése zárta le a sebeket. Most, amikor nárcisztákba ütközök - azonnal észrevehetem őket, és tarthatom a távolságot.