Együtt alvás vs. ágymegosztás vs. szobamegosztás

Elszakadási szorongást érez attól a gondolattól, hogy babája eltűnik a szeme elől? Aggódsz a veszélyek miatt, amelyek alvás közben érhetik örömkötegedet?

Sok anya nyugtalanul vagy egyenesen pánikba esik attól a gondolattól, hogy babája más szobában alszik, mint ők. Ez teljesen természetes – a baba veled aludt az elmúlt kilenc hónapban. Mára ez szokás.

Mielőtt azonban döntene az együttalvás és a közös ágy és a közös szoba mellett, alaposabban meg kell vizsgálnia a helyzetet, hogy a baba a lehető legbiztonságosabb környezetben aludjon.

---

Milyen lehetőségeim vannak az alvásra?

Az alváshiány igazi kihívás az újdonsült szülők számára. Elsődleges prioritássá válik annak megtalálása, hogy mindenki jól aludjon. Háromféleképpen tarthatja a babát maga közelében, amikor alszik:

• Ágymegosztás.
• Együtt alvás.
• Szobamegosztás.

Egyes szülők felváltva használják ezeket a kifejezéseket, de az együttalvás és az ágymegosztás valójában különböző dolgok.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) a szobamegosztást javasolja a baba életének legalább első hat hónapjában, de ideális esetben az első évében. ^(egy) . Óvakodnak azonban az ágymegosztástól.

Nézzük meg e módszerek közötti különbséget, és vizsgáljuk meg mindegyik előnyeit és hátrányait.

egy.Ágymegosztás

Az ágymegosztás az, amikor a baba veled alszik az ágyadban. Vonzó lehet azoknak a szülőknek, akik nem tudják elviselni a gondolatot, hogy távol legyenek babájuktól. Kényelmes akkor is, ha szoptat.

Óvakodhat attól, hogy megosszon egy ágyban a babával, mert a közelmúltban az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban folyó kampányok rengeteg óvatossággal tiltakoztak, hogy elkerüljék.Hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS)vagy hirtelen megmagyarázhatatlan csecsemőhalál (SUID). Ezek a kampányok azonban nem mentesek az ellentmondásoktól.

A kutatások azt mutatják, hogy az ágymegosztás biztonságos lehet, különösen akkor, ha a baba szoptat, és ezt szándékosan gyakorolják ^(kettő) .

Számos oka van annak, hogy a szülők az ágymegosztás mellett döntenek, többek között:

• Nem akarvahagyd békén a babájukat.
• Aggódni olyan dolgok miatt, mint a SIDS.
• Egyes babák számára ez az egyetlen módja annak, hogy jól aludjanak.
• Mertpénzügyi megfontolásokamikor a szülők nem engedhetik meg maguknak a kiságyat.
• Könnyebb a szoptatás, ha a baba közvetlenül melletted van.

Amikor terhes voltam a második babámmal, az első babám 2 évesnél fiatalabb volt. Néhány éjszaka csak mellettem tudott aludni az ágyamban. Ha fiatalabb lett volna 1 évesnél, lehet, hogy mást választottam volna. De mivel ő idősebb volt, én pedig terhes és kimerült voltam, ez jó megoldás volt számunkra.

Bed-Sharing Know-how

Íme néhány dolog, ami veszélyessé teheti az ágymegosztást a kisbabák számára. Ezen tényezők némelyike ​​szerepet játszik a SUID/SIDS-ben.

• Magas ágy, hiányával párosulvaágykorlátok, valós lehetőséggé teszi az esést, ami egy kisbaba számára katasztrofális lehet.
• Sok felnőtt jobban szereti a puhább matracot, minden bizonnyal puhábbatbabaágyakhasználat. A puha matracok miatt a baba belesüllyedhet, és nagyobb fulladásveszélyt jelenthet.
• A legtöbb felnőtt általában szeretne takaróval aludni, és ezek a takarók könnyen felhúzhatók a baba fejére. Ez gyors fulladáshoz vezethet.

A SIDS kockázata a legnagyobb a baba életének első négy hónapjában. Ha aggódik a SIDS miatt, érdemes megvárni, amíg a kockázati csúcs elmúlik, mielőtt megosztozná az ágyat. Addig megosztva vagy együtt aludhatsz ⁽³⁾ .

Ha azt tervezi, hogy megosztja az ágyát, van néhány tipp, amelyet be kell tartania a baba biztonsága érdekében ⁽⁴⁾ :

• A palackkal táplált csecsemőknek együtt kell aludniuk vagy meg kell osztaniuk a szobát:A szoptatás fiziológiai változásokat okoz mind az anyában, mind a gyermekben, ami biztonságosabbá teszi az ágymegosztást ⁽⁵⁾ .
• A partneri megállapodás elengedhetetlen:Mindkét szülőnek részt kell vennie az ágyban, hogy gyermeke is ott legyen.
• Ne oszd meg az ágyat, ha ivott vagy kábítószert fogyasztott:Ez túl kockázatos a baba számára. Bármikor alkoholt vagy kábítószert fogyasztott – beleértve a vény nélkül kapható vagy vényköteles gyógyszereket, amelyek álmosságot okoznak –, a babának máshol kell aludnia. ⁽⁶⁾ .
• Maradjon távol, ha sokat alszik:Ha Ön sokat alszik (vagy ha a partnere az), akkor ne feküdjön ki. Ritkábban veszi észre a felmerülő problémákat.
• Ha Ön elhízott, gyermekének külön alvási helyet kell biztosítania:Az elhízás összefüggésbe hozható az alvásproblémák nagyobb valószínűségével, ami megzavarhatja, hogy tudatában legyen a mellette lévő babának ⁽⁷⁾ .
• Ne oszd meg, ha Ön vagy partnere dohányzik:Még ha nem is dohányzik az ágyban, a terhesség alatti dohányzás, valamint a másodlagos és másodlagos dohányzás veszélyessé teszi az ágymegosztást a baba számára.
• Öltözz melegen:Viseljen olyan inget, amelytől pirítós marad, így nem kell feljebb húznia a takarót a derekánál. Öltöztesd melegen babádat, hogy csökkentsd a fulladásveszélyt.
• Hozzon létre egy biztonságos alvási helyet:Vigye távolabb az ágyát a falaktól, és vegye le a keretről. Bár ez idegessé teheti Önt, mert fennáll annak a veszélye, hogy a baba leesik az ágyról, a baba könnyen megfulladhat, mert beszorul a fal és az ágy közé. Ügyeljen arra, hogy a matrac kemény legyen, és soha ne aludjon együtt vízágyon.
• Soha ne engedje, hogy egy csecsemő testvéreivel együtt feküdjön:És ügyeljen arra, hogy ne legyenek testvérek vagy háziállatok az ágyban veled és a babával együtt, amikor megosztod az ágyat.

Többet szeretne tudni a biztonságos ágymegosztásról? Helen Ball kutató és csapata az Egyesült Királyságban aátfogó weboldal. James McKenna, antropológus és kutató aNotre Dame Egyetem, és csapata a csecsemők alvásának vezető szakértői az Egyesült Államokban.

A szerkesztő megjegyzése:

Michelle Roth, BA, IBCLC

kettő.Együtt alvás

Ha az ágymegosztás gondolata idegessé tesz, választhat egy másik alvásmegosztási módot. Az együttalvás arra utalhat, amikor Ön az ágyában alszik, a baba pedig amózeskosárvagy kiságy, amely az ágyához rögzíthető, vagy közvetlenül mellette van. Tekintsd úgy, mint egy oldalkocsit az ágyadba.

Míg a többi akiságy vagy ládateli oldalai vannak, az ágy melletti oldal le van engedve vagy teljesen le van kapcsolva. Ez lehetővé teszi, hogy megérintse vagy lássa a babát éjszaka anélkül, hogy fel kellene kelnie az ágyból.

Az együttalvás nem mindenki számára ideális megoldás, de néhány anyának valóban haszna származik belőle.

Íme néhány ok, amiért érdemes lehet együtt aludni.

• Azt szeretné, ha a baba közvetlenül maga mellett lenne, de nem érzi jól magát a közös ágyban.
• Te vagyszoptatja a babátés szeretnének tudniszoptasson az éjszaka közepéna lehető legkevesebb zavarással minden érintett számára.
• Nyűgös alvó van a kezein, és úgy tűnik, hogy a mellettük lenni megnyugtatja a babát.
• Aggasztja a SIDS lehetősége, és felismeri, hogy a szobamegosztási módszerek, például az együttalvás csökkentik ezt a kockázatot.
• Kevesebb szorongása van, amikor a baba a láthatáron van.
• Szeretsz reggelente a babád mellett ébredni – ha ez az aranyos kis arc az első, amit meglátsz, az nagyszerű érzés.

Ha úgy dönt, hogy együtt alszik, attól tarthat, hogy két kiságyat kell vásárolnia – egyet az együttalváshoz, egy másikat pedig arra az esetre, amikor a baba idősebb lesz, és állandó kiságyra lesz szüksége. Egyes kiságyak azonban közös alvásként és önálló alvóhelyként is működnek.

Mivel az együttalvás termékek még viszonylag újak a piacon, még nem sok termék közül lehet választani. Az együtt alvóknak minden olyan biztonsági követelményt be kell tartaniuk, amelyeknek más ágyaknak meg kell felelniük.

Biztonsági ellenőrzés

Ha süllyesztett oldalsó alvót választ, gondoskodnia kell arról, hogy az szilárdan feküdjön a matracnak, hogy ne legyen helye a babának, hogy kiessen.

3.Szobamegosztás

Ha egy másik biztonságos módot keres az alvóhely megosztására babájával, érdemes megfontolni a szoba megosztását. A szobamegosztás számos előnnyel jár a babák és a szülők számára.

• Enyhítheti a szülő szorongását.
• Pénzt takaríthat meg, mert nem kell vásárolnia abébi monitor.
• Nagymértékben csökkenti annak kockázatát, hogy a baba álmában meghaljon.
• Kényelmesebbé teszi a szoptatást az anyukák és a babák számára.
• Segíthet a szülőnek és a babának jobban aludni.
• Nem jár akkora kockázattal, mint az ágymegosztás, és jobban bevált módszer, mint az együttalvás.

A szobamegosztás nem mindenkinek való. Míg egyes szülők úgy találják, hogy jobban alszanak babájukkal a szobában, mások nem boldogulnak. Ha Ön rendkívül könnyed alvó, előfordulhat, hogy a közös szoba, az együttalvás vagy az ágymegosztás túlságosan zavarja az alvást.

A csecsemők meglepően sok hangot adnak ki alvás közben, és ezek a hangok mindegyike elegendő lehet ahhoz, hogy megzavarja az Ön alvását, és esetleg az övékét is, ha úgy érzi, hogy minden hallható zaj után ellenőriznie kell őket a kiságyukban.

---

Alsó vonal

Természetes, hogy nem akarod levenni a szemed a babáról. Az első számú kötelességed az, hogy megvédd őket, és ezt könnyebb megtenni, ha ugyanabban a szobában vagy.

A lehetőségek mérlegelése és a családja számára legmegfelelőbb választás a kulcsa annak, hogy mindenki jól aludjon. Gyakorolja a biztonságot minden alvási helyzetben, hogy megvédje babáját, beleértve a kiságy használatakor is. Hozzon megalapozott döntéseket az együttalvásról, ha úgy dönt, hogy megkapja a szükséges pihenést, miközben babája biztonságban van.