12 szórakoztató fürdőzési játék
Gyermek Egészsége / 2025
A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára
Strandra menni terhesség alatt
Aggasztja, hogy biztonságban, hűvösen és boldogan tud maradni, miközben napsütést kap a homokban? A terhes nőknek nem kell feladniuk a hullámokat, amíg babát nevelnek!
Lehet, hogy nem olyan egyszerű élvezni a strandot, mint a múltban, de semmi sem indokolja, hogy egy hamarosan leendő anyuka ne tudna kimenni oda.
Ebben a cikkben megvitatjuk a strandolás kockázatait a várandós nők számára, és ami még fontosabb, a legjobb tippeket, hogyan teheti a napsütéses nyaralást egy fergetegessé!
Tartalomjegyzék
- A terhes nők élvezhetik a tengerpartot?
- A strand kockázatai a terhesség alatt
- Tippek a hűvös és boldog megőrzéshez
- Bizonytalan a hasa miatt?
- Maradjon biztonságban és stílusos a napon!
A terhes nők élvezhetik a tengerpartot?
A rövid válasz? Igen! De ha rendszeres olvasó itt, akkor tudni fogja, hogy ez soha nem ilyen egyszerű.
Terhesnek lenni sok tervezést jelent, és nem más, ha egy forró nyári napon strandra megyünk. Tisztában kell lennie a kockázatokkal, és fel kell szerelnie magát azokkal az ismeretekkel, amelyekkel megelőzheti őket. Az is fontos, hogy legyenszórakoztató, és tippjeink gondoskodnak arról, hogy jól érezd magad, még a tűző napon is, amikor a hőség kellemetlen lehet.
A strand kockázatai a terhesség alatt
Tudom, hogy a terhesség tele van új tiltásokkal, és légy óvatos és kockázatos. Soha véget nem ér, nem? Szerencsére a strand nem azisszak, és nagyon könnyű elkerülni a legrosszabbat.
Íme, a négy fő dolog, amire különösen oda kell figyelni, ha strandra látogat! Miután áttekintettük a bosszantó kockázatokat, készen állunk arra, hogy rátérjünk arra, hogyan oldjuk meg őket, miközben a legjobban szórakozunk.
egy.Leégés
Már ismeri a leégés veszélyeit, de még a születés előtt is súlyosbodik, ha egy baba érintett. A leégés, különösen, ha szokássá vált, számos hatással lehet az Ön általános egészségi állapotára, amelyek mindegyike hatással lehet a babára.
Csak azért, mert a nap nem károsíthatja közvetlenül a babát erős UV-sugárzásával, ez nem jelenti azt, hogy a babát más módon nem érinti, ha Ön hosszan tartó expozíció áldozata. A leégés megfoszthatja a testétfolsav, ami létfontosságú része babája fejlődésének és saját egészségének (egy) .
kettő.Kiszáradás
Valószínűleg hallottad már, de a terhes nők sokkal többetkiszáradásra hajlamosmint a lakosság többi része, mivel több vízre van szükségünk. A víz fejleszti a méhlepényt, amely fenntartja a babánkat, így amikor kevesebb H2O-t viszünk be, a baba veszélybe kerül. (kettő) .
A víz fontos a terhesség alatt, mert a vér mennyisége jelentősen megnőtt, hogy megfeleljen a baba szükségleteinek! A terhesség előrehaladtával több folyadékra lesz szüksége a baba magzatvízéhez.
Amikor kint vagy a tengerparton, aktív vagy és szórakozol, valószínűleg izzadsz…nagyon. Ez csak egy másik mellékhatása a nyári terhességnek. Amikor izzad, vizet veszít, ezért ügyeljen arra, hogy elkerülje a kiszáradást, amikor kint van és szórakozik.
3.Túlmelegedés
Az első trimeszterben az extrém túlmelegedés komoly probléma. Ez akár a terhesség megszakadásához is vezethet, ha nem vigyáz. Később ez oda vezethetegészségügyi hibákés kiszáradás neked (3) .
Ezért olyan fontos, hogy testhőmérséklete 102 °F alatt maradjon. Amikor e fölé emelkedik, akár a naptól, akár aforró fürdő, mindkettőtöket veszélybe sodor. Ha sokáig tartózkodik kint, nagyon felforrósodhat, különösen, ha kint a szokásosnál melegebb van.
A túlmelegedés elkerülése fontos, amikor a szabadban tartózkodik terhesség alatt. A hűvös köd, az árnyék, a pihenés és a sok víz segíthet a maghőmérsékletet a maximum alatt tartani, így hosszabb ideig maradhat kint.
Négy.Kimerültség
Valljuk be: terhesnek lenni valóbanigazánfárasztó. Néha a mosás elvégzése óriási feladat, és megtehetielfelejtcipőkötésről!
A strand, bár szórakoztató és pihentető, elég kimerítő is lehet. A vízben vagy a vízben, sétálsz a csúszó homokban, esetleg kergeted a többi gyerekedet, és körbecipeled a nagy táskát. Érthető, hogy könnyen elfáradsz, különösen, ha már messze jársz a terhességben.
Ha túl gyorsan elfárad, az kisebb kockázatot jelent Önnek és a babának, mivel ez frusztráló és kiábrándító véget ér a strandon töltött napnak. Ha fáradt vagy, nagyobb valószínűséggel ér balesetet a volán mögé, különösen, ha egy kicsit vissza kell utaznia a tartózkodási helyére.
Kerülje a koffeintés ehelyett maradj hidratált, egyél extra fehérjét, vagy szunyókálj gyorsan az árnyékban!
Tippek a hűvös és boldog megőrzéshez
Most, hogy tudja, mire kell vigyáznia, nézzük meg a legjobb módszereket a kockázatok elkerülésére és a legjobb szórakozásra, miközben higgadt marad. Aki nyáron volt terhes, tudja, hogy ez nem vicc!
egy.Időnként ki a napból
A tengerparton lenni nem jelenti azt, hogy örökké közvetlenül a napsugarakban kell lenned. Ahelyett, hogy minden percet a melegben sütkérezne, keressen gyakran árnyékot, és tartson sok szünetet. Ez segít megelőzni a túlmelegedést, a kiszáradást, a leégést éskimerültséghogy túl gyorsan beálljon.
Ha a meglátogatott strandon nincsenek menedékhelyek vagy árnyékos helyek, fontolja meg egy esernyő vagy strandsátor felállítását. Így továbbra is a családdal lehetsz anélkül, hogy vissza kellene menned az autóhoz vagy a közeli szálláshoz!
A napernyők megfizethetőek és kényelmesek, ezért ha azt tervezi, hogy sok időt tölt a homokon, fontolja meg, hogy befektessen egy ilyenbe utazása során. A személyes kedvenc esernyőm a Tommy Bahama! Egy ilyen strandsátorbólPacific Breezesok árnyékot biztosít és könnyen felállítható.
kettő.Használjon SPF 30 vagy magasabb fényvédőt
Senki sem szereti a leégést, de képzelje el, milyen szörnyű lenne megégniéskellemetlenül terhes! Megtörtént már velem, és higgyétek el, nem szórakoztatóegyáltalán.
Ennek és az összes korábban tárgyalt kockázat megelőzése érdekében győződjön meg róla, hogy ajó minőségű fényvédőEz legalább 30 SPF. Magasabb ajánlott, de a 30-as SPF megteszi a trükköt, ha következetesen alkalmazza.
Rengeteg választási lehetőség kínálkozik a fényvédők számára, a testápolótól a spray-ig és az SPF-védelemig. A kedvencem a Sun Bum Spray, de használjon olyan terméket, amely a legjobban működik az Ön és családja számára.
3.Élvezze gyakran a vizet!
Ha olyan vagy, mint én, az egyik kedvenc tengerparti tevékenységed egy pihe-puha törölközőn heverészni, és azt a könyvet olvasni, amelyhez az elmúlt évben szeretted volna eljutni. Persze felveszek egy fürdőruhát, és habzom a naptejjel, de valahogy a víz kevésbé élvezi, mint a homok.
Amikor terhes vagy, fontos, hogy hűvös maradj, és a gyakori áztatás valóban segít csökkenteni a testhőmérsékletet. Még ha csak egy gyors megmártózásról van szó, ezzel szívességet teszel magadnak és a babának is, szóval ne félj a tengertől!
Ha az úszás valóban nem szerepel a tennivalók listáján, talán csak fröcskölje meg a lábát. Fontos megjegyezni, hogy az úszás egy igazán jó kis hatású gyakorlat, különösen a terhes nők számára, így ha valamilyen tevékenységet folytat, jobban érzi magát. és vegye le a terhelést a lábáról és az ízületeiről.
Négy.Legyen éber és éber
Nyilvánvaló tehát, hogy ha az óceánhoz megy, kicsi az esélye, hogy egy ártalmas tengeri lény elmosódjon, és veszélybe kerüljön. Általában zászlójelzések tájékoztatják Önt ezekről a lényekről, hullámokról vagy áramlatokról. Csak győződjön meg arról, hogy tisztában van azzal, hogy mi történik a vízben és azon kívül.
Az anyaság fele az, hogy képes vagy fél szemmel tartani minden történést, szóval kezdd el a gyakorlást most!
Túl régen kented be a fényvédőt? Ittál mostanában vizet? Erősödnek a hullámok?
Ezek az egyszerű megfigyelések segítenek megőrizni a biztonságot és a védelmet, függetlenül attól, hogy a strand mit hoz az útjába!
5.Csomagoljon tele egy táskát a nélkülözhetetlen dolgokkal
A tengerpartra jutni és ráébredni, hogy elfelejtettél valamit, az egyik legfrusztrálóbb dolog, ami egy egyébként tökéletes nyaraláson történhet. A tengerparton eltöltött lusta délutánokhoz sok mindenre lesz szüksége, ezért tartsa feltöltve strandtáskáját, és készen áll arra, hogy órákon át a napon menjen.
Amikor összeállítja Ultimate Momma strandtáskáját, ügyeljen arra, hogy minden benne legyentudamire szüksége lesz, plusz bármi másra, amire szüksége vanesetlegszükség.
Íme néhány legjobb javaslatom:
- Egy nagy vizes palack.
- Rengeteg fényvédő.
- Néhány könnyű, könnyű harapnivaló.
- Extra törölközők és/vagy ruhák.
- Egy könyv (vagy három).
- Aranyos, széles karimájú sapka.
- Úszótakaró (ha bizonytalannak érzi magát).
- Permetező permetező palack.
Bizonytalan a hasa miatt?
Normális dolog, ha öntudatosnak érzi magát a testét érintő drasztikus változások miatt, és minden anya ezt tapasztalja valamikor az anyaság során. Ha kezdi jobban érezni magát egy partra vetett bálnának, mint egy szexi sellőnek, akkor a strand lehet az utolsó hely, ahol meg szeretné mutatni a bőrét.
Ahelyett, hogy a rétegek alá bújna, és a túlmelegedés vagy a kiszáradás veszélyének tenné ki magát, mutassa meg ezt a dudort! Sok aranyosat lehet kapnikismama fürdőruhákvagy szerény takarókkal, hogy stílusos maradjon.
Vegyünk fel egy lenge, lendületes napruhát élénk mintával, vagy rétegezzen egy könnyű takarót egy szerény öltönyre, ha aznap különösen öntudatosnak érzi magát.
Úgy tűnhet, hogy minden szempár rád és a növekvő dudorodra szegeződik, de ne feledd, hogy a baba születése után még több figyelem lesz rád, így most már megszokhatod az extra figyelmet!
Fontos észben tartani, hogy ez az utazás rólad szól, és senki másról. Öleld meg a gyönyörű dudorodat!
Maradjon biztonságban és stílusos a napon!
Remélhetőleg most már egy kicsit jobban érzi magát a közelgő tengerparti utazással kapcsolatban, és ismét izgatott a homokban heverésző napok miatt! Pakold össze a táskát, vegyél fel néhány aranyos nyári ruhát, és üsd a homokot a kulacsoddal és a fényvédővel.
