A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Lehet inni kombuchát terhesség alatt?

Kombucha az asztalon gyömbérrel és citrommal

Hatalmas kombucha-rajongó vagy, de azon tűnődsz, biztonságos-e még most is, hogy terhes vagy?

Mindannyian hallottunk arról, hogy terhesség alatt kerüljük a nyers halat, az alkoholt és a lágy sajtokat, de mi a helyzet a kombuchával? Káros? Vagy esetleg még előnyös is lehet?

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy mi az a kombucha, és megvitatjuk, hogy biztonságos-e a kombucha fogyasztása terhesség és szoptatás alatt.

Tartalomjegyzék

Mi az a Kombucha?

A Kombucha egy probiotikumokban gazdag ital, amelyet baktériumok és élesztők erjesztenek, és feketével, ill.zöld teaés cukor. Gyümölcsleveket vagy más ízesítőket gyakran adnak hozzá a sörfőzési folyamat során, hogy kissé kellemesebbé tegyék fanyar ízét.

Noha ez az erős ital új egészségügyi hóbortnak tűnhet, az ázsiai kultúrákban évezredek óta fogyasztják.

Csak az elmúlt évtizedben vált népszerűvé az Egyesült Államokban.

De most megtalálhatja, miközben a legtöbb egészséges élelmiszerbolt, élelmiszerbolt és még néhány benzinkút folyosóin sétál!

A kombuchát azonban nem érdemes először kipróbálni, ha terhes vagy. Mindig beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt valami újba kezdene.

Biztonságos a Kombucha fogyasztása terhesség vagy szoptatás alatt?

Bár a kombucha potenciális egészségügyi előnyökkel jár, négy fő szempontot kell szem előtt tartania, mielőtt terhesség vagy szoptatás alatt fogyasztaná.

  1. A Kombucha koffeint tartalmaz:Mivel a kombuchát fekete vagy zöld teával főzik, tartalmaz némi koffeint.
  2. A Kombucha alkoholt tartalmaz:A Kombucha nyomokban alkoholt tartalmaz, amely az erjedési folyamat természetes mellékterméke. Az alkohol potenciálisan veszélyeztetheti a növekvő baba egészségét (egy) .
  3. A Kombucha nem pasztőrözött:A pasztőrözés az italok és élelmiszerek hőkezelésének módja a káros baktériumok elpusztítása érdekében. Az FDA javasolja a nem pasztőrözött termékek kerülését a terhesség alatt.
  4. A Kombucha szennyezett lehet:Előfordulhat, hogy a kombucha káros kórokozókkal szennyeződik, különösen otthoni főzés esetén.

A konszenzus

A legjobb lehet elkerülni a kombucha-t terhesség és szoptatás alatt koffeintartalma, kockázata, alacsony alkoholtartalma, a pasztőrözés hiánya és a fertőzés lehetséges veszélye miatt.

Néhány szó az óvatosságról

Ha kombuchát fog inni terhesség vagy szoptatás alatt, néhány óvintézkedést meg kell tennie:

  1. Korlátozza a bevitelt:Már négy uncia kereskedelmi kombucha biztonságos és hatékony lehet terhes és szoptatós anyukák számára. De a túl sok kombucha fogyasztása okozhatkiszáradás,puffadás, gyomorégés és álmatlanság (kettő) .
  2. Kerülje az alkoholos változatokat:A kombucha alkoholtartalma nagyon eltérő lehet, ezért feltétlenül ellenőrizze a címkét, mielőtt kortyolna. Ha kártyát kap a pénztárnál, más márkát kell keresnie.GT's Enlightenedjó, ha ragaszkodunk hozzá, ha terhes vagy szoptat.
  3. Maradj hidratált: Hidratált maradáskritikus, ha terhes vagy szoptat – különösen, ha kombuchát iszol. Ha kiszárad, szervezete méreganyagokat bocsáthat ki, amelyek a méhlepényen vagy az anyatejen keresztül eljuthatnak a babához. Keverj össze néhány uncia kombuchát vízzel, hogy minden előnyt és extra hidratálást élvezhess.
  4. Figyeljen a mellékhatásokra:Lehet, hogy érzékenyebb lehetsz az összetevőkre, amelyekre most számítasz, ezért ügyelj arra, hogy egyszerre ne igyál néhány uncia kombuchánál többet. És bár a kombucha kiválóan növeli az energiát és megnyugtatszékrekedés, ez átterjedhet a szoptató babára, és laza székletet ésalvászavarok (3) .