8 Rengeteg Fish Dating App tipp
Netes Randizás / 2025
A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára
2022 legjobb elalvássegítői a terhesség alatt
Terhes vagy és nehezen alszol?
Rengeteg különféle termék létezik, amelyek azt állítják, hogy enyhítik a terhességi alvási gondokat – de melyek azok, amelyek valóban működnek?
A párnáktól a fehér zajig minden anyának másfajta kényelemre van szüksége, amikor megpróbál jobban kipihenni magát a baba születése előtt. Mindannyian hallottuk már barátoktól és rokonoktól: Élvezze az alvást, amíg csak lehet!
Könnyebb mondani, mint megtenni, igaz? Soha ne féljen – néha egy kis plusz segítség sokat segíthet.
Összegyűjtöttük a legjobb terhességi altatókat, amelyekkel gyorsított jegyet kaphatsz az álomországba.
Tartalomjegyzék
- Hogyan érezd magad kényelemben
- Hogyan lehet legyőzni a túlmelegedést
- Hogyan aludj nyugodtabban
- Egyéb elalvást segítő szerek a terhesség alatt
- Lefekvésre készen?
Hogyan érezd magad kényelemben
Kismama párnákállítólag minden leendő mama megmentő kegyelmezavaró alvásmielőtt a babád megszületik. Mindenféle formában és méretben kaphatók, minden trimeszterben és preferált alvási pozícióban – igen, még azok is, akik általában hason alszanak.
A teljes test párnákat kifejezetten arra tervezték, hogy támogassák a hátat és a csípőt, enyhítsék a fájdalmat, és megfelelően igazítsák a testet. A kismama párnáknak számos fajtája létezik, amelyek mindegyike egyedi formájú és előnyös tulajdonságokkal rendelkezik.
egy.Az U alakú testpárna
A terhesség elveszti rózsás fényét, amikor minden egyes éjszaka órákon át kínlódik, hogy elaludjon. Az egész testet viselő kismama párna segít megtalálni a kényelmes testhelyzetet, és támaszt nyújt minden problémás területen.
Ez a párna egyedi formája tökéletes azoknak a nőknek, akik általában az oldalukon vagy a hátukon alszanak.
kettő.A C alakú testpárna
A párnák ábécéjében valamivel korábban megtalálható c-alakú kismama párna nagyszerű alternatíva a teljes testet fedő kismamapárna mindenre kiterjedő támogatására.
Egy c alakú párna átöleli a test egyik oldalát, és megfelelő használat esetén támasztja a csípőjét és a hát alsó részét. Néhány c-alakú párnához még egy ék is tartozik.
3.Felfújható terhességi párna
Gyomor-alvók örüljenek! Többé nem kell feladnia kedvenc alvási pozícióját növekvő hasa miatt.
Ezek a párnák a normál matrac tetején ülnek, mint egy légmatrac, és egy kijelölt öblöt tartalmaznak a dudor számára.
Négy.Az ék
Ahelyett, hogy egy szép fillért költenél egy hatalmas kismamapárnára, beszerezhetsz egy kis éket, ami kényelmesen befér a csípőd és a hasad alá. Az ékek ezért költséghatékonyabbak és sokoldalúbbak.
Néha nem kell más, mint a csípőjének és a növekvő hasának extra támasztéka, és az ékpárna ezt remekül biztosítja. Segít abban is, hogy a helyén maradjon ahelyett, hogy felborulna.
Hogyan lehet legyőzni a túlmelegedést
Július végén megszületett a fiam, szóval képzelhetitek, milyen nyomorult melegem volt a harmadik trimeszterben! Sok terhes nő komoly problémával szembesül a hűvösség megőrzésében, különösen éjszaka. A párnák és takarók, bármilyen megnyugtatóak is, csak rontják a helyzetet.
A túlmelegedés és a hőmérsékleti kényelmetlenség lehet az oka annak, hogy nem tudja elkapni ezeket az értékes órákat.
Néhány apró dolog megváltoztatása megkönnyítheti a hő- és páratartalom terhét.
egy.Bambusz lapok
Nyáron a bambusz lepedők nagyszerű befektetést jelentenekbárki, terhes vagy sem. Mivel természetes szálból készültek, segítenek szabályozni a hőmérsékletet, elvezetik a nedvességet, valamint rendkívül lélegzőek és puhák.
Az éjszakai 5 pisiszünet alatt továbbra is bebújhatsz anélkül, hogy izzadtan ébrednél fel.
kettő.Légáteresztő pizsama
A bambusz nagyszerű választás az ágyba való viselet kiválasztásához is. Könnyű, bambuszpizsamaA kifejezetten várandósságra tervezett bambuszlepedők számos előnyét kínálják – elvezetik a nedvességet és puhaak, mint bármi más!
Bónuszként a terhesség-specifikus kialakítások gyakran tartalmazzák a szoptatáshoz való könnyű hozzáférést a mellhez, amikor a kicsi megérkezik. Kényelmes, légáteresztő pizsamája lehet, amely a harmadik trimesztertől a kórházig, majd haza a babájáig tart.
3.Hűsítő párna
Ha minden más nem segít, egy hűsítő párna megkönnyebbülést hozhat. Sok ilyen speciális párna hűtőgélt, memóriahabot tartalmaz, és egyedi jellemzőkkel rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a jobb levegőáramlást a párnán.
Egy normál párnát csak annyiszor fordíthat meg, amíg egyik oldala sem hűvös, így ez egy jó módja annak, hogy egész éjszaka boldog legyen.
Hogyan aludj nyugodtabban
Néha nem a fejedben lévő gondolatok tartanak ébren, néha a külvilág. Amikor már kényelmetlenül érzi magát, és nehezen alszik el, még az elhaladó autók vagy otthona éjszakai hangjai is ébren tarthatják.
Ilyenkor segít elfojtani aggodalmait, és csak hallgatni a fehér zajt. A hanggépek segítenek kiküszöbölni sok külső zajt vagy segítenekcsillapítja a szorongástés a stimuláció iránti igényed.
Használjon hanggépet
Ha olyan hanggépet választ, amely háttérzajt biztosít, és segít eljutni az álomországba, választhat egyszerű vagy divatos megoldást. Egyes gépek különböző hangmagasságú fehér zajt generálnak. Mások a természet hangjait kínálják.
Egyik terhes anyának a másiknak azt javaslom, hogy kerülje a vízesés zaját. Elég sokat fogsz kirándulni a fürdőszobába az esőcseppek további biztatása nélkül!
Költségvetési tipp
Vannak olyan ingyenes alkalmazások, amelyek fehér zajt is generálnak. Töltse le őket telefonjára, kapcsolja össze őket bármelyik otthoni hangszóróval, és távolodjon el!Egyéb elalvást segítő szerek a terhesség alatt
Egyes altatók teljesen saját kategóriájukba tartoznak, és dacolnak a kategorizálással. Ha már terhespárnákat, bambuszlepedőket, levendulaolajokat és hanggépet használsz – még nem fogytál ki a lehetőségek közül!
egy.Melatonin hidratáló krémek
A melatoninnal dúsított krémek segíthetnek megnyugtatni a testet, fokozzák a bőr regenerálódását és hidratálását, és mindvégig megakadályozzák a viszketést.segít elaludni. Jót tesznek neked, a bőrödnek és az alvási szokásaidnak.
A melatonin hidratáló krémek ugyanúgy működnek, mint egy hidratáló krém és érzéselképesztő, így reggel boldogabb és egészségesebb leszel.
Írd fel
Melatoninnem mindenkinek való. Mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt melatonint alkalmazna bőrére vagy kiegészítőként fogyasztaná.kettő.Szülés előtti teák
A koffeint nem szabad szednie terhesség alatt – hacsak az orvosa nem javasolja – ezért sokan javasoljákkerülve a teát. A koffeinmentes gyógyteák azonban biztonságosak és jótékony hatással lehetnek a terhességi álmatlanságra.
Ha lefekvés előtt lazítasz egy csészével, akkor szervezeted hamarabb a helyes útra térhet, így gyorsabban elaludhatsz. Használat előtt konzultáljon orvosával, hogy mely gyógyteák biztonságosak a terhesség alatt
3.Hascseppek
A reggeli rosszullét kifejezés egy kicsit félrevezető, mert ez széphányingerhullámbármikor eltalálhat, még az éjszaka közepén is.
Ha borzalmas gyomorégéstől, reggeli rosszulléttől és általános emésztési problémáktól szenved,természetes hascseppeksegíthet.
Pillow Power
Lehet kapni egy másik fajtát isékpárnaÚgy tervezték, hogy megtámasztja és enyhítse a savas refluxot. A szokásos ékpárnád erre is megfelel!Lefekvésre készen?
Tehát alvászavarai vannak – érezzük, hogy ott voltunk.
Szerencsére a terhesség alatt biztonságos elalvást segítő eszközök, például a kismama párnák, a fehérzaj-gépek és egyebek segítségével lehetőség nyílik arra, hogy segítsenek eljutni az álomvilágba – és ott maradni.
