Hogyan lehet bocsánatot mondani és őszinte bocsánatkérő levelet írni a csalásért

Forrás

Hogyan kérek bocsánatot csalásért

Megcsalták. Az esély, hogy a másik jelentős megrázó és csúnya módon megtudta a viselkedését, és most a dolgok rendkívül fájdalmasak, kínosak és stresszesek minden érintett számára. Mit tehet, hogy jobb legyen?

Az első dolog a bocsánatkérés. Az, hogy hogyan, hol és mikor kérsz bocsánatot, mind fontos szempont.

Az alábbiakban megtalálja ...

Hogyan mondhatom, hogy sajnálja rendesen: Mit kell mondani és mit nem.
Bocsánatkérő levél (és három különböző példabetű) írása.
Mi a teendő, miután kifejezte őszinte bocsánatkérését.

Hogyan mondhatjuk, hogy sajnálja, hogy megcsalt

Ezeket az opciókat preferencia és hatás sorrendben sorolják fel. Ha valóban sajnálja és őszinte, kérjen bocsánatot az alábbiakban felsorolt módszerek közül. Ha partnere nem hajlandó találkozni, akkor kezdjen egy levél megírásával és egy szöveg elküldésével.

Ne várjon túl sokáig. Nehéz szembenézni az igazsággal, de minél tovább vársz, annál rosszabb lesz.
Bocsánatot kérjen személyesen. Ha csak egy módszert választ, a személyes bocsánatkérés mindig a legőszintébb és leghatékonyabb lesz.
Kézbesítsen egy fizikai, kézzel írott levelet.
Bocsánatot kérjen hangposta, szöveges és / vagy e-mail útján.
Adjon sok időt partnerének, hogy bánja és válaszoljon.
Akár megbocsátanak neked, akár nem, azon dolgokon kell dolgoznod, amelyek elsősorban csaláshoz vezettek.

A bocsánatkérés leadásának módja és időpontja nem az egyetlen szempont. Amit mondasz és hogyan mondod, az számít a legjobban. A hatékony bocsánatkérés kidolgozása nem könnyű. Ne súlyosbítsa a helyzetet azzal, ha rosszat mond.

Hogyan kell helyesen bocsánatot kérni

Vállalj felelősséget. Valld be csalásodat. Vállalja teljes felelősségét tetteiért. Ne próbálja minimalizálni vagy hibáztatni, különben csak több okot ad a partnerének a bántásra.
Legyen empátia. Mutasson megértést arról, hogy cselekedete hogyan hatott a partnerére. Tudomásul veszi azt a bántást, amelyet tettei okoztak. Koncentráljon arra, és verbalizálja, hogy partnerének hogyan kell éreznie magát.
Mondd, hogy sajnálod. Fejezze ki kifejezetten bűnbánatát. Ne próbáljon megmagyarázni vagy kifogásokat adni, mivel ezek a cselekedetek rontják a bocsánatkérését.
Kérj megbocsátást. Nincs garancia arra, hogy megbocsátanak neked, és nem fogod tudni irányítani a döntésüket. Meg kell kérdezned.
Javításokat hajtson végre. Kérdezze meg tőlük, hogy tehet-e bármit a rossz helyrehozása és a bizalom helyreállítása érdekében. Még jobb: kezdje azzal, hogy felsorolja az összes dolgot, amelyet a rendben lévő dolgok érdekében tesz, majd kérdezze meg tőlük, hogy mit tehetne még.
Ígérd meg, hogy soha többé nem csalsz meg. Ha nem tudja betartani ezt az ígéretet, akkor tisztának kell lennie - önmagával és partnerével. A megfelelő bocsánatkérésnek ez a lépése nagyon fontos, és komoly lélekkutatást igényel.
Adjon nekik időt a válaszadásra. Még akkor is, ha szomorúsággal és dühvel támadnak a pillanatban, adjon nekik több időt, hogy teljesen megemésztessék bocsánatkérésüket, mielőtt bármit is megtennének.

Soha ne tégy tönkre egy bocsánatkérést kifogásokkal.

- Benjamin Franklin

Hogyan írjunk bocsánatkérő levelet csaláshoz

Ha megcsalt és szeretne bocsánatot kérni, akkor a személyes bocsánatkérés kézírásos betűvel történő követése, amely betartja a bocsánatkérés hét módját (lásd fent), nemcsak őszinteségét mutatja, de kifejezheti is mindent, amit el kell mondanod a gyógyuláshoz és a továbblépéshez. Ha megcsaltad a partneredet, de szeretnéd, ha egy másik kapcsolatba lépnének, akkor még egy esélyt kell kérned a helyzet helyrehozásához.

1. példa őszinte bocsánatkérő levél csalásért

Az alábbiakban három mintát talál a csalásért kért bocsánatkérő levélből, amelyek mindegyike a különböző igények és helyzetek kielégítésére íródott.

Legkedvesebb [ __________ ],

Előfordul, hogy egyszerűen nincsenek szavak, amelyek megfelelően kifejezhetnék az ember érzéseinek mélységét, amelyeket sajnálat, bűntudat és szomorúság sújt a helytelen tettek miatt. Ez most az a nehéz helyzetem, hogy ennyire bántottalak, amikor annyira bíztál bennem.

Azt akarom mondani, hogy ezerszer sajnálom, de tudom, hogy a bocsánatkérésem nem vonhatja vissza a tetteket, és nem enyhítheti a szíved fájdalmát. A megcsalás minden bizonnyal megbocsáthatatlan hiba. Teljesen megérdemlem minden haragot és haragot tőled azért, amit átéltem.

Viszont az is fáj, ha látom, hogy téves viselkedésem miatt szenvedsz. Bűntudat ég a szívemben, gondoltam minden sérelemre, amelyet vakmerőségem miatt érezhettél. Minden alkalommal, amikor rád gondolok, dühös vagyok magamra, mert el tudom képzelni mindazokat a keserű könnyeket, amelyeket biztosan öntöttél, amikor megtudtad indiskolitásomról.

Ezt azért érzem, mert a szívemben még mindig izzó szeretet van rád. Különben nem törődtem volna egy kicsit sem, és továbbléptem. De nem akarom, hogy ez a kapcsolat megszűnjön. Még mindig mélyen törődöm veled, és teljes szívemből szeretlek. Nagyon szeretném, ha újra örülnél annak, hogy továbbra is az életed része vagyok.

Nos, a hiba hiba. Tudom, hogy nincs jogom semmit kérni tőled, amikor ostobán elárultam a bizalmad irántam. De ha megtalálod a szívedben, hogy megbocsátasz nekem, és adok egy újabb lehetőséget, hogy bebizonyítsam neked, mennyire szeretlek, akkor nagyon, nagyon megkönnyebbülni fogok. Ez azt jelentené, hogy még mindig van esélyem szeretni és ápolni, ahogy megérdemli, és esélyem van arra, hogy jövőjét boldogabbá tegyem, több nevetéssel és kevesebb könnyel.

Végül csak azt akarom mondani, hogy hiszek az irántad érzett szeretetben. Bízom abban, hogy legyőzzük az esélyeket, és még jobbá tesszük a kapcsolatunkat, mint korábban. Adj még egy esélyt, és hiszem, hogy egy napon ezt visszanézzük, és örülünk, hogy nem sétáltunk el egymástól.

Mindig szeretlek,

Mit kell mondani (és nem mondani), ha csaláson kapnak

Mondandója a bocsánatkérésében ...	Amit NEM kell mondani ...
Nagyon rossz döntéseket hoztam.	Rossz döntéseket hoztak. (Kerülje a passzív hangot.)
Rendkívül önző voltam.	Nem adtál meg mindent, amire szükségem volt. (Ez néma kifogás, és hibáztatja a partnerét.)
Ígéreteket szegtem.	Korábban is hibázott. (Ne próbálja most kibújni a felelősségtől.)
Nem vettem figyelembe a jólétedet.	Biztos vagyok benne, hogy végül felépül. (Ezt nem neked kell megmondanod.)
Kockáztattam az egészségét.	Nem tudom mi jött rám. (Ne zárkózzon el a csalás elhatározásától.)
Kockáztattam a gyermekotthonunkat és a boldogságot.	Ha szereted a gyerekeinket, visszaviszel. (Te törted meg az otthont, nem a társad.)
Kérlek, bocsáss meg nekem.	Meg kell bocsátanod nekem. (Ez tisztességtelen követelés.)

2. példa: Bocsánatkérés a csalásért

Néha nehéz lesz megbocsátást követelni a partnerétől, amikor megcsalta. Az összes okozott sérelem ellenére nem érdemes felesleges nyomást gyakorolni a partnerére, hogy megbékéljen veled. Valójában az, amit egyszerűen szeretne, csak neki lehet boldog.

Legkedvesebb [ __________ ],

Először hadd mondjam el, mennyire sajnálom a sérelmet, amelyet neked okoztam. Tudom, hogy most egy bocsánatkérés nem sokat segít a fájdalom gyógyításában. Tudom, hogy felesleges sajnálni, ha a hiba megbocsáthatatlan. De én sem akarok csendben maradni, mintha egy cseppet sem törődnék azzal, amit tettem, és az a keserűség, amit neked hozott.

Nem sokan élhetnek azzal a gondolattal, hogy megcsalják. Kevesen tudják maguk mögött hagyni a múltat, és feléleszteni a problémás kapcsolatot. Nem sokan találhatnak boldogságot egy olyan partnerrel, aki elárulta a bizalmukat. Ezt tökéletesen megértem. A szívedben lévő seb időre van szükség a gyógyuláshoz, és csak helyes, ha engedek neked teret erre.

Ez a kapcsolatunk most válaszút előtt áll, de tudom, hogy nem az én döntésem, hogy hova megyünk tovább. Lemondtam erről a jogáról, amikor megcsaltalak. Ha úgy érzed, hogy már nem tudsz úgy szeretni, mint régen, elfogadom a döntésedet, bár rengeteg sajnálattal és szomorúsággal fog járni. Mivel a szívem mélyén még mindig szeretlek, és buzgón kívánom az esélyt, hogy kapcsolatunk még egyszer elvirágozzon.

De számomra a boldogság és a jólét számít. Ha már nem érezhet szeretetet, bizalmat és biztonságot kapcsolatunkban, és el akar menni, akkor nem állítom meg. Még egyszer nagyon sajnálom, amit tettem. Bármit is döntesz, csak arra vágyom, hogy boldog legyél, és hogy elmúljon a szívedben lévő fájdalom. És remélhetőleg egy napon, nagyon hamar.

Rád gondolok,

Mit ne tegyünk egy bocsánatkérés során

Ne súlyosbítsd a helyzetet túlzással, hazugsággal, pedálozással vagy kifogásokkal.
Ne írja be a „de” szót („sajnálom, de…”). Ez a szó megsemmisíti a bocsánatkérést és kritikává vagy kifogássá változtatja.
Ne hozza fel partnerének korábbi szavait vagy tetteit. Az őszinte bocsánatkérés továbbra is a tetteidre összpontosul, nem a másik emberére. Ahelyett, hogy azt mondanád, hogy 'te', használd az 'én' állításokat, és átveheted a tulajdonjogot.
Ne feltételezd, hogy megbocsátanak neked. Kérhet bocsánatot, de nem követelheti.
Ne játsszon szójátékokat, és ne sodorja körül a felelősséget. „Sajnálom, hogy bántottnak érzed magad” - ez nem bocsánatkérés. „Sajnálom, hogy megbánttalak' sokkal jobb. Tartsa magának a viselkedését, és bocsánatot kérjen érte.
Ne próbáld rávenni őket arra, hogy megosztják a hibát. Itt az ideje, hogy ujjal mutasson a partnerére, és részben vagy egészben vádolja őket tetteiért.
Ne használja a passzív hangot, és vállalja teljes felelősségét cselekedeteiért. Mondja, hogy „hibáztam”, nem pedig „hibákat követtek el”.

Ne burkoljon be mindent a saját érzéseibe. Nincs itt az ideje, hogy túl dramatizálja saját fájdalmát vagy megbánását. A párodon a sor, hogy szomorúnak érezd magad, nem a tied.
Ne becsülje le a csalást. Ha partnere hűtlenségnek tekinti cselekedeteit, de Ön nem, akkor ne érveljen. Olvas Mit tekintünk csalásnak (férfi és nő szempontjából) további információért.

Poll: Miért csaltál meg?

Ha egyet kell választania, mi lenne a fő oka a csalásnak?

Problémáim voltak a házastársammal.
Unatkoztam és kerestem egy kirepülést.
Beleszerettem a másikba.
A lehetőség megmutatkozott.
Szükségem volt szexuális kiteljesedésre.

A bocsánatkérés nem azt jelenti, hogy mindig tévedsz, és a másiknak mindig igaza van. Ez csak azt jelenti, hogy jobban értékeli a kapcsolatát, mint az egóját.

- Ismeretlen

3. példa bocsánatkérő levél különválasztási kérelemmel (ha nem ígérheted, hogy leállítod a csalást)

Ha különválasztást szeretne kezdeményezni, miután megcsalta partnerét, ezt a bocsánatkérő levelében is megmagyarázhatja. Bár ez kissé kegyetlennek tűnik, néha valóban kegyetlennek kell lennünk ahhoz, hogy kedvesek legyünk, különösen, ha tudjuk, hogy a kapcsolat nem fog tartani.

Kedves [ __________ ],

A sikeres kapcsolat a szeretetre, a tiszteletre és a bizalomra épül, és amikor a bizalom megtörik, nem könnyű újjáépíteni. Én voltam az, aki önzésemmel és hűtlenségemmel hagyta, hogy egyik napról a másikra elpárologjon a bizalom. Ezért nagyon sajnálom mindazt a bántást és fájdalmat, amelyet önnek okoztam.

Tudom, hogy semmiféle bocsánatkérés nem lesz elegendő a szíved sebének meggyógyításához. Emiatt nem tudom, mit tehetnék még jobban, hogy jobban érezd magad, kivéve talán azt, hogy időt és teret engedjek neked a fájdalom csökkentésére. A különválás alkalmat adna mindkettőnknek arra, hogy összegyűjtsük a gondolatainkat, és eldöntsük, honnan szeretnénk továbbmenni innen.

Nem könnyű rosszat elkövetni, majd elsétálni. A bűnös érzés soha nem hagyja figyelmen kívül a szívét. Bármennyire is szeretnék bocsánatot mondani és még egyszer boldogságot ígérni, én sem akarom, hogy a végén még több hónapig bántsalak. Most túl kegyetlen ígéretet tenni, mivel őszintén nem tudom, hogy képes leszek-e betartani, tekintettel a kapcsolatunk eddigi sok kihívására.

Ami megtörtént, nem vonható vissza. Súlyosan megbánttalak. Nem sikerült hűséges partner lenni. Elárultam azt a bizalmat, amelyet belém vetett. Most az a kötelességem, hogy újjáépítsem kapcsolatunk alapjait és visszanyerjem bizalmát. De itt is attól tartok, hogy borzasztóan kudarcot vallok. Ahelyett, hogy jobbá tenném a dolgokat, csak attól tartok, hogy végül meghosszabbítom a nyomorúságodat.

Tehát ezért hiszem, hogy a különválás a legjobb terv. Hagyja, hogy leülepedjen a por, és képesek leszünk belenézni a szívünkbe, és tisztább képet láthatunk egymás iránti érzéseinkről. Ha a miénk igazi szerelem, biztos vagyok benne, hogy visszatalálunk egymás karjaiba. Ha nem tesszük, talán nem az a célja.

Nagyon sajnálom az összes sérelmet, amit okoztam. Remélem, amikor legközelebb találkozunk, mindkettőnknek nagyobb lesz az egyértelműségünk. Addig kérjük, vigyázzon magára.

Tisztelettel,

Annak bemutatása, hogy sajnálja, hogy megcsalt

A bocsánatkérés az első lépés, de nem csak erre van szükség. Az alábbiakban felsoroljuk az őszinteség bemutatásának és a megbánás fizikailag történő közlésének módjait.

Találkozz velük négyszemközt. Passzív és „biztonságos” kommunikáció helyett itt az ideje, hogy hozzájuk forduljunk.
Bocsánatot kérjen tovább. Lehet, hogy partnerének újra és újra meg kell hallania. Adj nekik időt.
Mutasd meg nekik, hogy szereted őket. Ha megbocsátottak, megfontolt ajándékok, tettek és gesztusok rendben vannak. Hogyan mondhat elnézést annak, akit szeret van néhány nagyszerű ajándékötlete.
Kövesse ígéreteit. Végezze el azt a kemény munkát, amely a kapcsolat aktív felépítéséhez és a megszakadt állapot helyrehozásához szükséges.
Légy teljesen őszinte és őszinte. Ez magában foglalja annak elmondását, amire szüksége van a kapcsolatból.

Elnézést kérhetsz ...

De akkor is meg kell dolgoznia a kapcsolatán. Csak a kemény munka teszi lehetővé a felépülést egy ügy után.

Hogyan gyógyulnak meg a párok az egyik csalás után?

A bocsánatkérés az első lépés. Ez következik:

Teljesen tisztának kell lenned, és teljesen őszintének kell lenned a csalás mértékével kapcsolatban.
El kell döntenie, hogy együtt maradnak-e, hogy végigcsinálják vagy szétválasszák. Ha csaltál, mert számodra vége a kapcsolatnak, ideje elmondani az igazat. Ne tedd újra magadra az egészet, ha tudod, hogy nem vagy teljesen elkötelezett. Ha úgy dönt, hogy elválik, ugorjon a 6. lépésre.
Teljesen meg kell szakítania a kapcsolatot azzal a személlyel / személyekkel, akikkel megcsalt. Ha nehezen állsz meg, olvasd el Hogyan lehet megállítani a csalást 7 őrülten egyszerű lépésben betekintést és útmutatást a viselkedésedhez.
Vissza kell szereznie a bizalmat. Ehhez erőfeszítésekre, kitartásra és időre lesz szükség.
Meglátogat egy pár terapeutáját, hogy segítséget kapjon a visszamaradó neheztelések és a mögöttes problémák kezelésében. Hogyan lehet helyrehozni a kapcsolatodat, miután megcsaltál van néhány jó javaslata.
Ki kell találnod, miért csaltál meg. Valami baj van - akár a kapcsolatodban, akár benned, akár mindkettőben -, és összehangolt, elkötelezett erőfeszítésekre lesz szükség a probléma orvoslásához és megakadályozásához.