Hogyan lehet enyhíteni a szájszárazságot a terhesség alatt

Terhes vagy, és éjszakánként milliószor kiszáradva ébredsz? Folyamatosan zabálsz vizet, csak azért, hogy a mosdóba kell rohannod, hogy kiürítsd az egyre zsugorodó hólyagodat?

Mi már ott voltunk, ezért ugyanolyan lelkesen kerestük a megoldást, mint ahogyan tudjuk.

Alaposan kutattuk a terhesség alatti szájszárazság okait, és számos taktikát fedeztünk fel ennek a kellemetlen érzésnek a enyhítésére.

Ebben a cikkben megvitatjuk, miért fontos a jó szájhigiénia a terhesség alatt, és mit tehetsz annak érdekében, hogy a szájszárazság ismét normálisnak érezze magát.

Tartalomjegyzék

• Mi okozza a szájszárazságot a terhesség alatt?
• Száj egészsége és terhesség
• Szájszárazság enyhítése terhesség alatt
• Válassza a Frissítés szájszárazság esetén lehetőséget

---

Mi okozza a szájszárazságot a terhesség alatt?

Íme öt oka ennek a problémának.

egy.Kiszáradás

Valami olyan egyszerű, mintkiszáradás– nem iszik elég vizet – lehet a tettes. A tested keményebben dolgozik, mint valaha, hogy táplálja babáját. Így az anyagcsere sebessége felgyorsul, és megnő a kalória- és folyadékigénye. Az elfogyasztott víz segít eljuttatni az összes alapvető tápanyagot a méhlepénybe, és növelheti az energiát és elősegíti az emésztést.

kettő.Hormonális változások

A változó hormonok csökkenthetik a nyáltermelést – különösen, ha még az első trimeszterben van –, ami szájszárazságot okozhat.

3.Fokozott vértermelés

A terhes nőknél akár 50 százalékkal több vér áramlik át rajtuk, hogy elérje a méhlepényt és kielégítse a baba szükségleteit ^(egy) . Tehát a vérmennyiség magas tartása érdekében a szervezet megtarthatja a vizet a terhesség alatt, és ez szájszárazságot okozhat.

A vérszint növekedése azt is okozza, hogy a vesén keresztül többletfolyadék ürül ki, amigyakori vizelés. Mivel a szervezete további folyadékokat veszít, szájszárazság maradhat.

Mivel a terhesség alatt a vér mennyisége nagyobb, szükséges a folyadékbevitel folyamatos fenntartása. Ez a tény önmagában nagymértékben hozzájárulhat a szájszárazsághoz, különösen mivel a terhesség korai szakaszában nő a vér mennyisége. Napi további 1-2 csésze víz segít megőrizni a hidratáltságot.

Négy.Terhességi cukorbetegség

A terhességi cukorbetegség a terhesség által kiváltott abnormálisan magas glükózszint a vérben. Gyakori vizelést és erős szomjúságot okoz, ami a szájszárazság oka lehet.

A legtöbb nőt a terhesség 24. és 28. hete között szűrik terhességi cukorbetegségre. De ha korábban aggódik, kérjen vizsgálatot egészségügyi szolgáltatójától, mivel a terhességi cukorbetegség komplikációk kockázatának teszi ki az anyát és a babát. ^(kettő) .

5.Gyógyszerek

A gyógyszerek, például az antihisztaminok, fájdalomcsillapítók, dekongesztánsok, vízhajtók, antidepresszánsok vagy más vényköteles gyógyszerek is lehetnek a háttérben. Több mint 400 gyógyszer létezik, amelyek mellékhatásként sorolják fel a szájszárazságot ⁽³⁾ . Ha úgy érzi, hogy szájszárazsága valamilyen gyógyszerre vagy táplálékkiegészítőre adott reakciója lehet, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával.

Száj egészsége és terhesség

Tudtad?

A száj egészsége közvetlenül befolyásolja egész testének és babája egészségét. A szájbaktériumok hatással lehetnek a szívre, a tüdőre, a vesére, a májra és minden más szervre ⁽⁴⁾ .

A szájszárazság beszoríthatja az ételt a fogakba, az ínybe és a száj hátsó részébe, elősegítve a baktériumok növekedését. Az állapothoz kapcsolódó alacsony nyálszint csökkenti a baktériumok elleni küzdelem képességét.

Bár a szájszárazság általában nem súlyos, a baktériumok felszaporodnak, ha nem kezelik, ami rossz leheletet, fogínyvérzést, fertőzéseket és még fogszuvasodást is okozhat. ⁽⁵⁾ .

A rossz szájhigiénia miatti fertőzés a szájban szívkörnyéki fertőzéseket okozhat. Tartsa be a szájhigiéniáját és a fogorvosi időpontokat, még akkor is, ha terhes.

A terhes nők érzékenyebbek a fogászati ​​problémákra. A terhesség alatti hormonális változások terhességi ínygyulladáshoz vezethetnek, amely az íny duzzanatát, vérzését vagy érzékenységét okozhatja ⁽⁶⁾ .

Mivel érzékenyebb a fogászati ​​problémákra, nagyon fontos, hogy alaposan vigyázzon szájüregi egészségére. Ellenkező esetben hatással lehet az egészségére, a terhességre és a baba egészségére.

Szájszárazság enyhítése terhesség alatt

egy.Maradj hidratált

A hidratáltság megőrzése kulcsfontosságú a szájszárazság megelőzésében. Terhesség alatt minden nap 10 8 uncia csésze folyadékot kell inni, lehetőleg vizet.

Kókusztej,tea, és a gyümölcslé is jó választás. Kortyoljon folyadékot egész nap, hogy jól hidratált maradjon. A sötétsárga vizelet azt jelenti, hogy több vizet kell inni. Ha tiszta sárga, akkor hidratált maradsz.

kettő.Kerülje a kávét, szódát és alkoholt

Kávé, szóda és alkohol mind kiszáradást okoz, és kiszárítja a szájat, ezért érdemes ezeket elkerülni, amit egyébként is érdemes terhesség alatt tenni (vagy legalább a koffeint a minimumon tartani) ⁽⁷⁾ .

3.Jégchips vagy fagyasztott gyümölcs

Jégforgácsot szívva illfagyasztott gyümölcsegész nap megnedvesíti a száját, hidratálja magát, és csillapítja az esetleges szájsebeket.

Négy.Használjon párásítót

Használvapárásítóéjszaka megtartja a nedvességet a levegőben, és segít a szájszárazság ellen. Ügyeljen arra, hogy gyakran ürítse ki és tisztítsa meg a párásítót, hogy megakadályozza a baktériumok és a penészgombák növekedését. A hideg párás párásító választása csökkenti a baktériumok elszaporodásának kockázatát, mivel a baktériumok szeretik a meleg, nedves környezetet.

5.Használjon keménycukorkát vagy rágógumit

A cukormentes keménycukor vagy rágógumi rágása serkentheti a nyálfolyást, és megkenheti a száját.

6.Kerülje a cukros és sós ételeket

A cukros és sós ételek irritálják és kiszárítják az amúgy is kiszáradt szájat. Ezért kerülje a magas cukor- és sótartalmú ételeket, mint például a burgonya chips, a perece, a csokoládé, a fagylalt és sok más feldolgozott élelmiszer.

7.Lélegezzen be egy kis gőzt

A napi 10-15 perces gőzlégzés megnyitja a légutakat és enyhíti a szájszárazságot. Szánj egy kis időt magadra, és vegyél egy kellemes párás zuhanyozást, vagy melegíts fel egy kis vizet egy teáskannában, és lélegezz be egy bögréből a gőzt.

8.Próbáld ki a Gingert

A gyömbér rágcsálása vagy a gyömbértea fogyasztása megkönnyebbülést jelenthet, mivel aktiválja a nyálmirigyeket és felfrissíti a szájat. Ráadásul a gyömbér segíthányinger terhesség alatt, ami bónusz a mamáknak azzalreggeli rosszullét.

9.Kerülje az alkoholos szájöblítést

Ha rajong a szájvízért, győződjön meg arról, hogy a márkája alkoholmentes, mert az alkohol száríthat. A legtöbb szájvíz tartalmaz alkoholt, ezért ha szájvizet kell használnia, fontolja meg a kifejezetten szájszárazság elleni készítmény vásárlását.

10.Olaj fel

A húzó kókuszolaj nemcsak a szájszárazság ellen hat, hanem fehéríti a fogakat, frissíti a leheletet, elpusztítja a baktériumokat, és még a fogszuvasodás ellen is segíthet ⁽⁸⁾ .

Vegyünk két teáskanál kókuszolajat (lehetőleg bio, finomítatlan, hidegen sajtolt), és enyhén forgatjuk a szádban körülbelül 10-20 percig (vagy legalább addig, ameddig bírod). Előfordulhat, hogy először néhány másodpercig rágnia kell az olajat, hogy a szilárd anyag folyadékká törjön.

A 10-20 perc letelte után köpje ki, és öblítse ki a száját vízzel. Ideális alkalom erre zuhanyozás közben vagy reggel készülődés közben.

.

---

Válassza a Frissítés szájszárazság esetén lehetőséget

A szájszárazság csak egy a sok változás közül, amelyeket a szervezet a terhesség alatt tapasztal. Elég kellemetlen, de könnyen megelőzhető és enyhíthető a fent felsorolt ​​tíz tipp segítségével.

Az állapot általában nem súlyos, de ha nem kezelik, súlyos fogászati ​​szövődményekhez vezethet, amelyek már terhesség alatt is nagyobb kockázatnak vannak kitéve.