Ihatok almaecetet terhesség alatt?

A zöldturmixok mellé éskombucha, az almaecet manapság az egyik legnépszerűbb ital a wellness szerelmeseinek körében.

Sokan azt állítják, hogy az almaecet fogyasztása megelőzi az emésztési zavarokat és a lábgörcsöket, ami, ha terhes, túlságosan ismerősen hangozhat.

De vajon biztonságos-e az almaecetet inni a terhesség alatt?

Ebben a cikkben felvázoljuk a terhesség alatti almaecettel kapcsolatos álláspontunkat. Elmagyarázzuk álláspontunk okait, és felsoroljuk előnyeit, kockázatait és az egész mögött meghúzódó tudományt, hogy megalapozott döntést hozhasson.

Tartalomjegyzék

• Mi az almaecet?
• Az almaecet fajtái
• Mit kell tudni az ACV-ről
• Figyelmeztetés
• ACV használata terhesség alatt

---

Mi az almaecet?

Az almaecet (ACV) lényegében almalé vagy élesztővel kevert almabor, amely erjeszti a természetes cukrokatgyümölcs, alkoholt képezve.

A kezdeti erjedés után több baktérium keveredik az alkohollal, ami ecetsavvá alakítja ^(egy) .

Az almaecet fajtái

Az ACV-nek két alapvető típusa van – szűretlen és szűrt. Az ACV lehet pasztőrözött vagy nem pasztőrözött is.

A feldolgozás eltávolítja az üledéket és a baktériumokat, így szűrt, illetve pasztőrözött almaecetet készítenek. Jellemzően a szűrt ACV is pasztőrözött. A termék átlátszó, borostyán tónusú folyadék.

A pasztőrözés az ACV enyhe melegítését jelenti az élő baktériumok elpusztítása érdekében ^(kettő) . A szűrési folyamat azonban magában foglalja az üledék eltávolítását.

A szűretlen almaecet nem esik át további szűrésre, így az üledék és az anya miatt zavaros lehet. És gyakran a szűretlen ACV is pasztörizálatlan – csak nyersen.

Az anya ecetsavak és jótékony baktériumok keveréke, amely természetesen előfordul az erjedési folyamatban. Ez egy szálszerű maradék az ecetben, és úgy gondolják, hogy ez felelős a legtöbb egészségügyi előnyért.

A pasztőrözetlen almaecet egyik legismertebb márkája a Braggs. Széles körben kapható egészségügyi boltokban ésaz Amazonon.

Mit kell tudni az ACV-ről

Az egészség és a wellness szerelmesei úgy vélik, hogy az almaecet jótékony hatással van számos betegségre.

Tartsd észben

Ezen állítások némelyike ​​inkább történet, mint bármi más, mivel tudományos tanulmányok nem igazolták őket, de másokat orvosi kutatások is alátámasztanak. Tehát vegye figyelembe az ACV-információkat, és ha kétségei vannak, ne habozzon kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját.

• Cukorbetegség:Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy az ACV csökkentheti a vércukorszintet és javíthatja az inzulinérzékenységet bizonyos élelmiszerek fogyasztása során. Ennek ellenére csak kezelőorvosa irányítása és felügyelete mellett használja a vércukorszint szabályozására. Ez különösen fontos, ha már szed vércukorszint-csökkentő gyógyszereket. Az ACV segíthet a vércukorszint szabályozásában, de nem helyettesíti az orvos által felírt terápiát ⁽³⁾ .
• Emésztés:Rendszeres fogyasztása esetén az almaecet is segíthet a szervezet méregtelenítésében. Probiotikumokat tartalmaz, amelyek támogatják a bélrendszer egészségét, javítják a bélműködést és egyensúlyba hozzák a szervezet pH-értékét. Az optimális pH-egyensúly és a belek egészsége enyhítheti az olyan állapotokat, mint a székrekedés és a savas reflux. Úgy gondolják, hogy 1-2 evőkanál ACV-t egy nagy pohár vízben elfogyasztva segíthet a reggeli rosszullét, ill.hányinger, de erre nincs tudományos bizonyíték ⁽⁴⁾ . Mindazonáltal fennáll annak a lehetősége, hogy az ACV gyomorégést és emésztési problémákat okozhat, különösen a keményítőben gazdag összetevők, például a burgonya emésztését. Mindenesetre kerülje a nem pasztőrözött ACV-t a terhesség alatt.
• Fogyás:Étkezés előtt fogyasztva az ACV segít a jóllakottság érzésében, így kevesebbet ehet, és csökkentheti a kalóriabevitelt. A terhesség azonban nem a diéta vagy a fogyás próbálkozásának ideje. Ehelyett összpontosítson a kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag ételekre, hogy táplálja magát és növekvő babáját.
• Megfázás:Sok terhes nő kényelmetlenül veszi a vény nélkül kapható gyógyszereket a megfázás és a torokfájás tüneteire. Mivel az ACV immunerősítő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, ez egy lehetőség a tünetek leküzdésére. Nyugtató italt készíthet, ha összekever egy rész ACV-t, öt rész meleg vizet és 2-3 evőkanál mézet. Ennek ellenére mindenképpen kerülje a nem pasztőrözött ACV-t a terhesség alatt, és ha teljesen el akarja kerülni annak fogyasztását, készítsen ACV gargarizálót a torokfájásra. ⁽⁵⁾ .
• Lábgörcsök: Alvászavara lábgörcs miatt gyakori a terhesség alatt. Ennek oka lehet az alacsony káliumszint és a keringési rendszerre nehezedő nyomás a növekvő méhből. Az ACV magas káliumtartalma segíthet enyhíteni ezt a kellemetlenséget.

Az almaecet fogyasztása mellett sokan helyileg is használják az anyagot – a korpásodástól a lábszagtalanítóig mindenre!

Antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően ezek gyakoriakterhességi bőrproblémákelőnyös lehet egy kis mennyiség helyileg alkalmazva:

• Szemölcsök.
• Visszér.
• Ekcéma ésPattanás.

Ha varikózisai vannak, az ACV-t használhatja a konzervatív kezelés, például az eleváció kiegészítéseként. Csak ügyeljen arra, hogy ne kenje fel törött bőrre ⁽⁶⁾ .

Ennek ellenére az ACV egy gyenge sav, és bőrirritációt okozhat. Tehát, ha úgy dönt, hogy a bőrére keni, ügyeljen arra, hogy kis adagokat használjon (mindig hígítva használja: két rész ACV egy rész vízhez). Először vigye fel a bőr egy kis részére (ez is segít ellenőrizni az allergiás reakciót), és ne tartsa túl sokáig. Ha az enyhe égő érzésen túl kényelmetlenül kezd érezni, azonnal távolítsa el. Soha ne használja nyílt sebekre vagy genitális szemölcsökre ⁽⁷⁾ .

Bár sok szó esik az ACV egészségügyi előnyeiről, érdemes megjegyezni, hogy az ACV kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel (beleértve a hashajtókat, amelyeket egyesekszékrekedéses anyukákesetleg szed). Ez súlyosbíthatja a már meglévő fekély tüneteit, és hatással lehet a fogzománcra. A túl sok fogyasztás komoly elektrolit egyensúlyzavarokat is okozhat.

Figyelmeztetés

Az egészségügyi szakemberek javasoljáka terhes nőknek kerülniük kell a nem pasztőrözött élelmiszerek fogyasztásátételmérgezés veszélye miatt. Semmilyen bizonyított vagy feltételezett egészségügyi előny nem haladhatja meg az Ön és babája lehetséges egészségügyi kockázatait.

A nem pasztőrözött almaecet – amely gyakran szűretlen – még mindig tartalmazza az anyát, valamint a potenciálisan hasznos enzimeket és baktériumokat.

Fontos Megjegyezni

A terhes nőknél nagyobb a kockázata az élelmiszer-eredetű betegségeknek a hormonális változások és a csökkent immunrendszer működése miatt. Ez az egyik oka annak, hogy kerüljük a nem pasztőrözött élelmiszereket. Ne feledje, hogy amíg Ön terhes, babája még mindig nem rendelkezik teljesen kifejlett immunrendszerrel, és a baktériumok egy része átjuthat a placentán.

Az ételmérgezés tünetei influenzaszerűek lehetnek, beleértve a lázat, izomfájdalmakat, hányingert, hányást és hasmenést. Fejfájás, gyomorfájdalom és kiszáradás is előfordulhat.

Vannak azonban olyan élelmiszer-eredetű betegségek, mint a listeriosis, a toxoplazmózis vagy a szalmonellózis, amelyek nemcsak az anyát érintik, hanem súlyos szövődményeket is okozhatnak a születendő baba számára. ⁽⁸⁾ . Előfordulhat, hogy a listeriózist, toxoplazmózist vagy szalmonellózist okozó baktériumok nem találhatók meg minden nem pasztőrözött almaecetben, de a kockázat fennáll.

Éppen ezért fontos, hogy a leendő anyuka konzultáljon orvosával vagy szülésznőjével, hogy eldöntse, kell-e szednie az ACV-t a terhesség alatt, és tanácsot kérjen a termék kiválasztásához.

Elgondolkodhat azon, hogy a pasztőrözött ACV még mindig képes-e segíteni a fent felsorolt ​​egészségügyi problémákon. Az igazság az, hogy a kutatások nem tudták megerősíteni, hogy az ACV minden lehetséges előnye elveszett-e a pasztőrözés után.

A szerkesztő megjegyzése:

Dr. Irena Ilic, MD

---

ACV használata terhesség alatt

Az almaecet népszerű wellness trend lehet, de lehet, hogy nem megfelelő az Ön számára, különösen terhesség alatt.

Ígéretesek azok az állítások, amelyek szerint az almaecet sokféle betegséget gyógyíthat. Sokukat azonban még tudományosan bizonyítani kell. További kutatásokra van szükségünk, hogy megerősítsük minden kockázatát és előnyeit.

Addig is pihenjen, próbálja meg élvezni a terhességet – a kellemetlenségek ellenére is, és vegye egy szem sóval a mindenre gyógyító almaecetre vonatkozó állításokat.