Hogyan válasszuk ki a természetes családtervezési (NFP) módszert

Ön egy a sok nő közül, aki nem tolerálja a tabletta mellékhatásait? De nem állsz készen valami állandó dologra, például a petevezeték lekötésére?

Vagy talán a vallása vagy a kultúrája megakadályozza, hogy orvosi fogamzásgátlót használjon. Ne aggódj; nem vagy egyedül.

Rengeteg olyan nő van a világon, mint te, aki most nem szeretne babát. Alternatív megoldás lehet a természetes családtervezés. Noha némi kutatást és know-how-t igényel, nem kell elsöprőnek lennie.

Ha szeretné elsajátítani a természetes családtervezés csínját-bínját, akkor mi megtaláljuk. Azért vagyunk itt, hogy megosszuk ezeknek a módszereknek a mélypontját, hogy miről van szó, és mi kell ahhoz, hogy a dolgok természetes úton menjenek végbe. Lépésről lépésre rájöhetsz, hogy több lehetőség van, mint azt eredetileg gondoltad.

Tartalomjegyzék

• Mi a természetes családtervezés?
• Előnyök és hátrányok
• Ki ne használja a természetes családtervezést?
• Természetes családtervezési módszerek
• Mennyire hatékony a természetes családtervezés?

---

Mi a természetes családtervezés?

A természetes családtervezés, más néven termékenységtudatosság, olyan fogamzásgátló módszerek csoportjához kapcsolódó kifejezés, amelyek nem foglalnak magukban semmilyen gyógyszert. A termékenységi jelek önellenőrzésére támaszkodik, hogy kitalálja, mely napokon a legvalószínűbbhogy teherbe essen, így elkerülheti a meglepő bejelentést ^(egy) .

A természetes családtervezés során a három elsődleges jelre kell figyelned:

• Ovulációs napok,amelyet a menstruációs ciklusod nyomon követésével határozhatsz meg.
• Basális testhőmérséklet ingadozások,amelyeket napi szinten követni fog.
• Nyakváladék ,amelyet rendszeresen értékelni is fog.

Egy vagy több nyomon követése és rögzítéseezekből lesz a legtöbb természetes családtervezési módszer alapja. Azonban vegye figyelembe, hogy egyes módszerek hatékonyabbak lesznek, ha egy másik módszerrel együtt használják őket. A következő részekben elmagyarázzuk, hogyan lehet követni ezeket a termékenységi jeleket, és feltérképezzük az előnyöket és a buktatókat is.

KATTINTSON A KÉP KITERJESZTÉSÉHEZ

Előnyök és hátrányok

Mielőtt a természetes családtervezést választaná születésszabályozási módszerként, meg kell értenie az előnyeit és hátrányait. Vessünk egy mélyreható pillantást alább.

A természetes családtervezés előnyei

• Nincsenek mellékhatások:A fogamzásgátlás legtöbb formájának számos fizikai mellékhatása van, de a természetes családtervezésnek nincs ilyen. Nem használnak vegyszereket, hormonokat vagy eszközöket a természetes folyamatok megváltoztatására. Ha korábban nehézségei voltak bizonyos fogamzásgátló módszerekkel, a természetes családtervezés vonzó lehet az Ön számára.
• Megfordítható:Ha már nem érdekli a terhesség megelőzése, ugyanazt a rendszert használhatja a teherbe eséshez. Ha ismeri a hónap legtermékenyebb napjait, az segít, ha készen áll a családalapításra vagy a már meglévő család bővítésére. Ráadásul nem kell sokáig várnia, amíg a fogamzásgátló hatásai elmúlnak.
• Vallásos személyek számára elfogadható:Azok számára, akiknek vallási korlátai vannak a születésszabályozás terén, a természetes családtervezés is járható út.
• Erősít:A termékenységi jelek figyelemmel kísérése új tudatosságot eredményezhet saját reproduktív rendszerében. Ez a tudás meglehetősen felhatalmazó lehet, és miután teljesen megértette, az összes megfigyelést egyedül is elvégezheti. Többé nem lesz szüksége egészségügyi szakemberre, aki segít megérteni az egészet. A testváladékok megfigyeléséből származó mélyreható információk szintén segítenek figyelmeztetni, ha valami nincs rendben. Sokkal hamarabb észreveszi az esetleges fertőzéseket vagy rendellenességeket.
• Pénztárcabarát:Ezt a módszert olcsón elkezdeni, és nem kell aggódnia a költségvetés fenntartása miatt ^(kettő) .
• Partner Inclusive:A természetes családtervezéssel a partnere is bekapcsolódhat a folyamatba, többet tud meg a ciklusáról, miközben erősíti egymáshoz fűződő kapcsolatát. Ha eljön az ideje, hogy teherbe essen, jobban fel lesz készülve a cselekvésre.

A természetes családtervezés hátrányai

• Nincs védelem az STI-k ellen:Miközben a termékenységi tudatosságot a fogamzásgátlás fő formájaként használja, nem lesz védett a nemi úton terjedő fertőzésekkel szemben. Ha nem vagy monogám kapcsolatban, akkor nyitott maradsz a fertőzésekre vagy betegségekre, mint például a chlamydia vagy a HIV.
• Partneri együttműködést igényel:Ez a módszer a szexuális partnere együttműködését is megköveteli. Előfordulhat, hogy meglehetősen hosszú absztinencia időszakokra van szükség, vagy tartalék módszert – például óvszert – kell használni. Ez azt jelenti, hogy a kommunikáció, a türelem és a bizalom egyaránt fontos a sikerhez.
• Időbeli kötelezettség:A tanulási görbe ezen egy kicsit meredek. A termékenységi jelek követése és nyomon követése nagyobb kihívást jelenthet, mint naponta egyszer bevenni egy tablettát. El kell köteleznie magát amellett, hogy megismeri testét, és pontos nyilvántartást vezet. Amikor megismeri a folyamatot, több hónapba telhet, amíg magabiztosan és pontosan meghatározza, mikor termékeny. Ha nem használ másfajta fogamzásgátlást, előfordulhat, hogy ez idő alatt tartózkodnia kell.
• Lehet, hogy megbízhatatlan:A termékenységi jeleit számos környezeti tényező megzavarhatja. A stressz, a betegségek, az utazások és a hormonkezelések mind megváltoztathatják tested egyensúlyát, és kidobhatják a jeleidet. Még a sürgősségi fogamzásgátló tabletta használata is megváltoztatja a jelek pontosságát. Két menstruációs ciklust kell várnia, mielőtt ismét a természetes családtervezésre hagyatkozhat (forrás).
• Minden nő más:Egyes nőknél a termékenységi jelek eltérhetnek a normától. Mások azt tapasztalhatják, hogy a jelek egyszerűen nem elég nyilvánvalóak a nyomon követéshez. Ezek a különbségek növelhetik a természetes családtervezés lehetséges bonyodalmait.

Légy óvatos

Ha a rendszertelen ciklusú nők 30-40 százaléka közé tartozik, ez a módszer valószínűleg nem működik jól ⁽³⁾ . A rendszertelen menstruáció megnehezíti az ovuláció pontos napjának meghatározását, mivel a menstruációs ciklusa nem követi a követhető mintát.

Ki ne használja a természetes családtervezést?

Sajnos a természetes családtervezési módszer nem mindenkinél működik egyforma sikerrel.

A természetes családtervezési kísérleteket megfosztó tényezők három fő területről származhatnak: a testedből, a gyógyszereidből vagy az életmódodból. Ha az alábbi feltételek vagy helyzetek közül egy vagy több fennáll, előfordulhat, hogy az NFP nem megfelelő az Ön számára.

A rendszerszintű okok, amelyek miatt nem szabad ezt a módszert használni, a következők:

• A menstruációja gyakrabban rendszertelen.
• Te vagyjelenleg szoptatvagy vannakújonnan szülés után.
• Nemrég volt vetélése vagy abortusza.
• Olyan rövid vagy hosszú távú állapotai vannak, amelyek befolyásolják termékenységét, például kismedencei gyulladás vagy hüvelyi fertőzés.
• Szívbetegsége van, vagy a vérnyomása rosszul szabályozott.

Ezen egészséggel kapcsolatos tényezők némelyike ​​átmeneti, például hüvelyi fertőzés. Lehetséges, hogy egy várakozási idő után elkezdheti a természetes családtervezést. Elkezdheti nyomon követni a termékenységi jeleit, hogy figyelje, ha az állapot megszűnt.

Egyes gyógyszerek megnehezítik a termékenységi jelek nyomon követését, vagy akár megváltoztathatják azokat. Ez veszélyeztetheti a teherbeesést. Előfordulhat, hogy a természetes családtervezés nem megfelelő, ha:

• Olyan gyógyszert szed, amely egészségügyi kockázatot jelenthet a magzatra ⁽⁴⁾ .
• Az Ön által szedett gyógyszer megzavarja a szervezet méhnyaknyálka-termelését. Orvosának meg kell tudnia mondani, hogy ez vonatkozik-e Önre.
• Nemrég abbahagytad a szedéséthormonális fogamzásgátló.

Ha gyógyszere aggodalomra ad okot, beszéljen orvosával. Lehetséges, hogy a felírását megfelelőbbre módosíthatja.

Végül érdemes alternatív fogamzásgátlási módszert választani, ha:

• Rendszeresen utazzon különböző időzónákon.
• Nem tudja mérni a hőmérsékletét orális hőmérővel.
• Jelenleg több szexuális partnere van.
• Hetente nyolcnál több alkoholos italt fogyassz el ⁽⁵⁾ .

Valószínűleg nem tudsz mit tenni az utazással kapcsolatban, különösen, ha munkával kapcsolatos. Ha azonban az alkoholfogyasztása visszatartja Önt, ez módosítható, így az NFP választható lehet.

Ha az a cél, hogy határozottan a természetes családtervezést használja a születésszabályozáshoz, ne habozzon beszélni orvosával. Javaslatai lehetnek az NFP-vel kapcsolatos problémák megoldására.

Természetes családtervezési módszerek

Mielőtt megvizsgálnánk a természetes családtervezési módszerek mindegyikét, meg kell értenünk a menstruációs ciklust. Bár gyerekkorodban valószínűleg megkaptad ezt a kis áttekintést az egészségórán, nem biztos, hogy elégséges.

A menstruációs ciklus megértése

A menstruációs ciklus az a természetes folyamat, amelynek során szervezete felkészül a lehetséges terhességre. A ciklus a menstruáció első napján kezdődik és a következő menstruáció első napjáig tart.

Általában a ciklus körülbelül 28 napig tart, mindkét oldalon adjon vagy vegyen néhány napot. Ehhez a napi bontáshoz ezt a mérést fogjuk használni.

1. nap

Ez a menstruáció első napja. A méh elkezdett vért és szöveteket ontani.

Az ösztrogén és a progeszteron szintjei mélyponton vannak, és ingerlékenynek vagy depressziósnak érezheti magát. A végzet és a komor lehet a gödör, de nyugodj meg, ez normális.

Napok 2-5

Míg a legtöbb nő még a második és az ötödik napon menstruál, a petefészkekben zajlik a cselekvés. Tüszők (folyadékkal teli zsebek) képződnek, és mindegyik tüsző tartalmaz egy tojást ⁽⁶⁾ .

Ebben az időszakban gyakori a fáradtság és a görcsök. Tartsa szorosan a hölgyeket, ez nem tart sokáig, és a megkönnyebbülés már úton van.

Napok 6-8

Valószínűleg a vérzése ezen a három napon belül valamikor el fog állni. Az egyik tüsző tovább fog növekedni, kivéve az ikrek esetében, ahol két szerencsés pete virágzik, de a petefészkek újra felszívják a többit. Az ösztrogénszintje emelkedni kezd, és valószínűleg érezhető lesz a rossz hangulat enyhülése.

8. nap

A fennmaradó tüsző nagyobbra nő, és az ösztrogén szintje folyamatosan emelkedik. A méh nyálkahártyája ismét elkezd megvastagodni és növekedni, felkészülve a közelgő embrió lehetőségére. Az ösztrogén beáramlásával a rendszerébe energikusabbnak és boldogabbnak érezheti magát.

Napok 9-13

A méhnyálkahártya folyamatosan növekszik, hogy biztonságos teret hozzon létre az embrió leszállásához. Ahogy egyre közelebb ér a 14. naphoz, az ösztrogénszintje tetőzik. Az LH, vagyis a luteinizáló hormon meredeken emelkedik, jelezve, hogy a tojás úton van.

14. nap

A szervezetben lévő felesleges LH hatására a tüsző szétreped, és a petesejt a petevezetékbe kerül. Jelenleg peteérésed van, és a petesejtje a következő 12-24 órában a terhesség előtt áll. E változások eredményeként ebben az időszakban érezheti magát a legjobban. Néhány nő észreveszi, hogy szexuális vágyuk akkor tetőzik, amikor közel van az ovulációhoz – ez olyan, mint a természet trükkje, hogy teherbe ejtse.

Napok 15-24

Ezek a tojás utazási napjai. Megtermékenyítve vagy nem trágyázva, lefelé halad az autópályánpetevezetékekés a méhedbe.

A tüszőrepedés hatására a szervezet több progeszteront termel, ami felgyorsítja a folyamatot. Ebben az időben a méh nyálkahártyája tovább sűrűsödik, felkészülve a beültetésre.

Ha egy spermium a petevezetékben találkozik a petesejttel, a megtermékenyített petesejtnek kényelmes helye lesz a méhben való leszálláshoz. Miután csatolták, a terhesség megkezdődött.

Napok 24-28

Ha a petesejt nem termékenyült meg, a méhbe érve szétesni kezd. Az ösztrogén és a progeszteron szintje visszaesik, és érezheti a PMS hatásait, beleértve az ingerlékenységet, a szorongást és a puffadást. De ne félj, ez valószínűleg azt jelenti, hogy nem vagy terhes.

A megtermékenyítetlen petesejt ezután a méh nyálkahártyájával együtt felkészül a testből való kilépésre, és Ön visszatér az első naphoz, amikor ismét vérzik.

Naptár módszer

Most, hogy volt egy gyors frissítő tanfolyam arról, hogy mi történik a ciklusa során, nézzük meg az NFP tervezési módszereit, kezdve a naptár módszerrel.

Ritmusmódszerként is ismert, ez egy kicsit bonyolult, és hat-tizenkét hónapos előkészítő munkát igényelhet. ⁽⁷⁾ . Minden hónapban nyomon kell követnie a menstruáció kezdetének és befejezésének dátumát, hogy pontosan megjósolhassa a legtermékenyebb napjait.

Mivel a tojások csak 24 óráig élnek, a hónapnak csak egyetlen napja van, amikor teherbe eshet. De mielőtt túlságosan izgatott lennél, a spermiumok akár öt napig is a szervezetben élhetnek, és lesben állnak a bejövő petesejtre ⁽⁸⁾ . A terhesség elkerülése érdekében egy számítással meghatározott ideig tartózkodnia kell a védekezés nélküli szextől.

Miután megvannak az alapadatok, alkalmazza a számítást. Magyarázatként a 25 napot fogjuk használni a legrövidebb ciklusnak és a 31 napot a leghosszabbnak.

A ritmus-módszer számítás:

1. Keresse meg a követett hónapok legrövidebb ciklusát (25 nap), és vonja le a 18-at. Így hetet kap.
2. Vonja le a 11-et a leghosszabb időszak napszámából (31 nap), így 20-at kap.
3. Ebben az esetben az első termékeny napja 7 nappal a menstruáció kezdete után van, az utolsó termékeny napja pedig 20 nappal a menstruáció kezdete után.
4. Ön és partnere ezután tartózkodni fog a védekezés nélküli szextől ezekben a termékeny napokban.

Ez a módszer megköveteli, hogy pontos legyen a nyilvántartása. Ne feledje azonban, hogy a menstruációja kissé változhat. Havonta frissítenie kell számításait.

Ha ezen módszerek bármelyikének alkalmazásán gondolkodik, kezdje el nyomon követni a menstruációját. Mindent kezelhetőbbé tesz, ha adatokkal felvértezve mész bele! Mindenkinek ismernie kell a menstruációs ciklusát.

Egyes egészségügyi állapotok befolyásolhatják a ciklust, és ezzel a módszerrel a siker lehetőségét. Ha étkezési vagy pajzsmirigybetegségben szenved, javasoljuk, hogy próbáljon ki valami mást. Azok, akik szoptatnak, vagy a közelmúltban hagyták abba a hormonális fogamzásgátlást, először konzultáljon orvosával.

Ha valamilyen oknál fogva hajlamos gyorsan fogyni vagy hízni, akkor lehet, hogy az sem megfelelő. Egyéb tényezők közé tartozik a rendszeres, megerőltető testmozgás, mint egy profi sportoló, ami szintén megakadályozhatja a pontos leolvasást.

Ha nehezen emlékszik a tabletta bevételére, ez a módszer is igényel némi fegyelmet. A legjobb módja annak, hogy működjön, ha az itt felsorolt ​​egyéb módszerek valamelyikével együtt használja.

A tested természetes hónapok közötti változásai pontatlanná tehetik a számításaidat. Megtörténhet a napok félrevezetése. 24 százalék az esélye, hogy ez a módszer sikertelen lesz, és terhes lesz ⁽⁹⁾ .

Míg a 24 százalék lenyűgöző szám, a férfi óvszerek tipikus használatának 13 százaléka a sikertelenségi arány. (forrás) Minden azon múlik, hogy milyen kockázatokat hajlandó vállalni. Ha fogamzásgátlás nélkül maradsz, 85 százalék az esélye annak, hogy teherbe esel!

A látásváltozással járó migrénes nők nem vehetnek részt hormonális fogamzásgátlásban a stroke kockázata miatt. A terhesség azonban ugyanolyan veszélyes állapot lehet egyesek számára. A kockázat az Ön kórtörténetéhez és kényelmi szintjéhez viszonyít.

Egyes nők számára a természetes családtervezés a megfelelő választás. Az én esetemben személyes rajongója vagyokfertilityfriend.com!

A naptár módszer használatához használhat egy szokásos naptárat vagy naplót, vagy letölthet egy nyomkövető alkalmazást, amelyet a továbbiakban tárgyalunk.

Alaphőmérséklet

Ez a módszer magában foglalja a napi hőmérséklet-leolvasást, amely jelzi, hogy mikor lehet peteérés. Ahhoz, hogy ez a módszer a leghatékonyabb legyen, meg fogja tennikell egy alaphőmérő.

Erre a fajta hőmérőre azért van szükség, mert 1/100 fokig pontos eredményeket ad. A szigorú pontosság szükségessége miatt a fül- vagy homlokhőmérők nem lesznek elég pontosak ⁽¹⁰⁾ .

Az ovuláció hatására a testhőmérséklet majdnem egy fokkal megemelkedhet. Az ovulációt követő napokon a hőmérséklete 0,4 Fahrenheit-fokkal csökkenhet.

A pontos rekord létrehozásához minden reggel meg kell mérnie a hőmérsékletét az alaphőmérővel. Ezt azonnal meg kell tenni ébredés után és mielőtt felkelne az ágyból. Nem szabad enni vagy inni semmit a hőmérséklet mérése előtt.

Ezeket a napi méréseket a rendszer az átlagok követésére fogja használni. A finom ingadozások észlelése több hónapig is eltarthat.

Az alaphőmérséklet-módszernek van néhány hibája. Azokon a napokon, amikor beteg vagy, különösen lázzal, a testhőmérséklete nem fér bele pontosan a nyilvántartásba.

Ráadásul ez egy érzékeny mérés. Más tényezők megzavarhatják a normál hőmérsékleti ciklust. Néhányat felsorolunk itt:

• Különböző okok miatt különböző időpontokban ébred.
• Alkoholfogyasztás előző este.
• A szokásosnál melegebb vagy hűvösebb szobában alszik.

Minden életmód és rendszerszintű ingadozás megnehezíti a használatát. Könnyen párosítható egy másik természetes tervezési módszerrel, kettős ellenőrzési intézkedésként.

Méhnyak nyálka

A többi eddig felsorolt ​​módszerhez hasonlóan itt is szükséges a jó nyilvántartás. Szüksége lesz ráellenőrizze a nyálkátnaponta jön a méhnyakból, hogy megbecsülje, hol tart a ciklusában.

Hogyan ellenőrizzük a méhnyak nyálkahártyáját:

1. Kezdje mosott kézzel. A körmeit rövidre kell vágni.
2. Keressen egy kényelmes pozíciót. Vannak, akik szívesebben fekszenek vagy ülnek a WC-n.
3. Dugja be az ujját a hüvelyébe, amíg meg nem érzi a méhnyakát. Az ujját valószínűleg a középső csuklóig bedugják.
4. Érintse meg a méhnyak oldalát, majd távolítsa el az ujját.
5. Mérje fel a nyaki nyálka konzisztenciáját és színét.

A méhnyak nyálkahártyájának változásai jellemzően progresszívek:

• Közvetlenül a menstruáció után:Ez a nyálkaképződés legalacsonyabb pontja. Lehet, hogy egyáltalán nem vesz észre nyálkát, vagy zavaros és enyhén ragacsos.
• Az ovuláció közeledtével:A nyálkatermelés felgyorsul, és nedvesebb lesz. Lehet, hogy krémes megjelenésű.
• Az ovuláció során:Közvetlenül az ovuláció előtt a nyálkatermelés a legjobb. Tiszta és tojásfehérjéhez hasonló, nyúlós lesz. Ha az egyik ujján nyaki nyálka van, érintse meg a másik ujját, és húzza szét. Meg kell nyúlni a két ujj között.
• Ovuláció után:Ahogy távolodsz a termékeny napoktól, a nyálkatermelés csökken, és ismét sűrűbbé válik.

Egyes nők nem termelnek sok méhnyaknyálkahártyát. Ha ebbe a kategóriába esik, nehéz lehet felmérni azt a nyilvántartási erőfeszítései szempontjából. Van néhány dolog, ami befolyásolhatja a nyálkatermelést:

A hidratáltság létfontosságú.Győződjön meg rólaigyon vizet egész nap. Vannak olyan étrend-kiegészítők is, mint például a FertileCM, amelyek a termelés serkentésére használhatók ^(tizenegy) . Egy dolog, amit meg kell jegyezni, a méhnyak nyálkahártyájának javítása is egy olyan taktika, amellyel növelhető a fogamzás esélye, ezért vigyázzon.

A spermicid vagy az öblítés használata megváltoztathatja a méhnyaknyálka konzisztenciáját és megjelenését. El is moshatja. Ráadásul hajlamosak megzavarni a szervezet természetes pH-értékét, ami növeli a fertőzés kockázatát.

Laktációs amenorrhoea módszer

Ha a szülés után úgy dönt, hogy szoptat, előfordulhat, hogy a laktációs amenorrhoea módszerét alkalmazza anélkül, hogy észrevenné.Laktációs amenorrhoeaa természetesen előforduló hormonok és a normális menstruációs ciklus elnyomása a szoptatás miatt ⁽¹²⁾ . A mellbimbó szívása váltja ki.

Általában csak a szoptatás első hat hónapjában tart, és egyes nőknél a menstruáció teljesen leáll. Ha kizárólag szoptatja babáját, ez a módszer az Ön számára lehet.

Ahhoz, hogy a hormonok ne indítsák újra a ciklust, szoptatnia kell, nemmellszívó, gyakran. Napközben átlagosan négyóránként és legalább minden alkalommalhat óra éjjel. Ha betartja a szigorú ütemtervet, a szervezet valószínűleg nem bocsát ki tojást ⁽¹³⁾ .

Fontos azonban megjegyezni, hogy ez a módszer teljesen megbízhatatlan lesz, ha a baba hat hónapos lesz. Ráadásul ha egyszer bevezetsz más ételt, mintanyatej, vagy megindul a menstruációd, már nem életképes.

Valamit észben kell tartani

Az ovuláció legfeljebb két héttel az első menstruáció megkezdése előtt következik be. Ez azt jelenti, hogy fontos lehet nyomon követni potenciális ciklusát. Tehát a biztonság kedvéért érdemes ezt egy másik módszerrel kombinálni.

Visszavonási mód

Ez valószínűleg nem hír, de a visszavonási módszer az, amikor a férfi kihúzza a hímtagot a hüvelyből, mielőtt ejakulálna. A cél az, hogy a spermiumok soha ne juthassanak be.

Az emberek ezt a módszert használják, mert ingyenes. Ezenkívül nincs mellékhatása, és nem igényel receptet. Nem igényel nyilvántartást vagy a test rendszereinek felügyeletét.

Sajnos ez sem túl hatékony. Ez nagy tudatosságot és önuralmat igényel a férfi részéről. Ezenkívül az is lehetséges, hogy a második, vizelés nélküli közösülés során spermiumok jelen vannak az ondófolyadékban.

A statisztikák nem jók, ha ezt egyedül használjuk. 100 nőből 28 esik teherbe, amikor ez az elsődleges fogamzásgátlási formája ⁽¹⁴⁾ .

Ennek ellenére az elvonási módszer egy másik természetes családtervezési módszerrel kombinálva mindkét módszer hatékonyságát növelheti.

Tünet-termikus módszer

A természetes családtervezés tüneti-termikus módszere a fent leírt módszerek közül három kombinációja. Tartalmazza a naptári, az alaphőmérsékletet és a méhnyak nyálkahártyájának módszereit.

Az STM használatakor a fent felsorolt ​​módszerekhez szükséges összes termékenységi jelet fel kell térképezni. Ezután a három különböző jel kombinációját használhatja a teljes kép megjelenítéséhez. Ha minden jelet lát, nagyobb magabiztosságot ad a termékeny napok megtervezésében.

Ennek a módszernek a használata nagy gondosságot és pontos nyilvántartást igényel. Van olyan tényező, amely pontatlanná teszi a méréseket? Ahogy fentebb említettük, az olyan problémák, mint a rendszertelen menstruáció vagy az utazás, gyakran azt jelentik, hogy ez a módszer nem biztos, hogy olyan pontos az Ön számára.

Statisztikailag azonban, ha pontosan alkalmazzuk, ez a természetes családtervezés leghatékonyabb formája, 99 százalékos sikerességgel elkerülhető a terhesség.

Technológia: Alkalmazások használata

Ahogy a világon minden máshoz, az ovuláció nyomon követéséhez is létezik egy alkalmazás! Ha szeretné bevonni a technológiát, számos alkalmazás létezik a ciklus nyomon követésére.

Az alkalmazások többsége a fogantatás elősegítésére összpontosít, de könnyedén átfordíthatja az adatokat, hogy elkerülje a fogantatást. Íme néhány a legnépszerűbb alkalmazások közül:

• Kindara :Elsősorban az alaptesthőmérsékletre összpontosít, és automatikusan szinkronizálható egy intelligens hőmérővel.
• Nyom :A számítások elvégzéséhez adatokat gyűjt a termékenységi jelekről és a hangulatról. Használhatja Apple Watch-jával.
• Természetes ciklusok :A hőmérséklet-leolvasások segítségével algoritmust hoz létre a termékenység előrejelzésére. Ez az alkalmazás születésszabályozási alkalmazásként kerül forgalomba.

Ezeket az alkalmazásokat úgy tekintheti, mint amelyek segítenek meghatározni a legtermékenyebb napjait. Mint mindig, most is javasoljuk, hogy más természetes családtervezési módszerekkel együtt használja őket, ne helyettük.

Mennyire hatékony a természetes családtervezés?

A bizonyíték a pudingban van, igaz? Annak eldöntéséhez, hogy melyik módszer felel meg Önnek, a hatékonyság a kulcsfontosságú döntő tényező. Tehát vessünk egy pillantást ezekre a természetes tervezési módszerekre és néhány hagyományos módszerre, hogy lássuk, hogyan állnak egymásra.

Minden fogamzásgátló módszer csak annyira jó, amennyire használatuk következetes és pontos. Ne feledje, hogy a kudarcot szenvedők százalékában azok is lesznek, akik nem megfelelően használták őket, ezért fontos, hogy ezt komolyan vegyék.

Itt vannak az orvosi vagy akadálymentes születésszabályozási módszerek statisztikái ^(tizenöt) :

• Petevezeték lekötés: Kevesebb, mint 1 százaléka nők minden évben teherbe esnek a sterilizálás után.
• IUD: Kevesebb, mint 1 százaléknők közül esik teherbe IUD-vel.
• Fogamzásgátló tabletták: 100-ból héta nők teherbe esnek a tabletták használata közben.
• Férfi óvszer: 13 a 100-bóla nők teherbe esnek óvszer használata közben.

Lássuk, hogyan viszonyulnak a természetes családtervezési módszerek:

• A naptár módszere: 100 nőből 13-24csak ezzel a módszerrel teherbe esik ⁽¹⁶⁾ .
• Az alaphőmérséklet módszere: 100 nőből 24teherbe esnek, és csak az alaphőmérséklet-követést alkalmazzák fogamzásgátlásként ⁽¹⁷⁾ .
• A méhnyak nyálkahártyájának módszere: 100 nőből 23valószínűleg teherbe esnek, ha csak a nyaki nyálkahártyájukat figyelik ⁽¹⁸⁾ .
• Laktációs amenorrhoea módszer:A szülés utáni első hat hónapban csak100 nőből 2terhes lesz ⁽¹⁹⁾ .
• Visszavonás: 100 nőből 25-igminden évben teherbe esnek, miközben ezt a fogamzásgátlási módszert használják egyedül ^(húsz) .
• Tünet-termikus módszer: 100 nőből egyteherbe esik a szimptotermikus módszer alkalmazása során ^(huszonegy) .
• Alkalmazások használata:Mivel ezek egészen újak, a statisztikák korlátozottak. Az FDA azonban tanulmányozta a Natural Cycles alkalmazást, mielőtt jóváhagyta. Az alkalmazást használó nők olyan arányban estek teherbe100-ból kettő ⁽²²⁾ .

---