Hogyan lehet gyorsan teherbe esni

Készen állsz a családalapításra? Vagy esetleg bővíteni szeretnéd a már meglévőt? Izgalmas fejezet az életedben, ha eldöntöd, hogy itt az ideje, hogy gyereket szülj.

Ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy elképzelte, az is frusztráló időszak lehet. A tervezés és a tájékozottság a legjobban nyújthatja a terhességet.

Szeretnéd növelni a gyors teherbeesés esélyét? Ebben az útmutatóban segítünk kihagyni a fogantatás frusztráló részeit – és a lehető leggyorsabban elérni a végső célt.

---

Milyen gyorsan eshetek teherbe?

Szeretné tudni, hogy mennyi idő alatt lehet teherbe esni az átlag? Az alábbiakban azoknak a nőknek az arányát mutatjuk be, akik a próbálkozást követő egy éven belül természetes úton fogannak, életkor szerinti bontásban ^(egy) .

• Idős nők20-tól 24-igVan egy86 százalék az esély.
• Idős nők25-től 29-igVan egy78 százalék az esély.
• Idős nők30-tól 34-igVan egy63 százalék az esély.
• Idős nők35-39Van egy52 százalék az esély.
• Idős nők40-től 44-igVan egy36 százalék az esély.
• Idős nők45-től 49-igVan egy5 százalék esély.
• Nők50 évnél idősebbvankevesebb, mint 1 százalék az esély.

Arra azonban nincs szigorú szabály, hogy mennyi ideig tart a teherbeesés. Ez csak egy pillanatkép az esélyekről. Minden nő – és minden pár – más.

Számos tényező játszik szerepet abban, hogy milyen gyorsan megy végbe a fogantatás ^(kettő) .

• Kor:Nincs szigorú időkorlát arra vonatkozóan, hogy mikor fogsz könnyen teherbe esni, de igenvanfiatalabb korában valószínűleg gyorsabban megtörténik. Termékenységi szakemberrel dolgozik? Valószínűleg azt fogja tapasztalni, hogy fiatalabb korában hajlandóak engedni, hogy hosszabb ideig, akár egy évig is próbálkozzon orvosi beavatkozás nélkül. Amikor 35 éves vagy idősebb, általában hat hónapos korban akarnak beavatkozni.
• Egészség:Általános egészségi állapota nagy szerepet fog játszani abban, hogy milyen gyorsan tud teherbe esni – és milyen könnyű lesz a terhesség. Tervezze meg a helyes táplálkozást és a testmozgást – és tudja, hogy az alulsúly ugyanolyan könnyen befolyásolhatja a fogantatást, mint a túlsúly. Tervezze meg, hogy kevesebbet iszik vagy nem fogyaszt alkoholt, és abbahagyja a dohányzást.
• Reproduktív egészség:Bár az általános egészségi állapota befolyásolja a fogamzási képességét, a reproduktív egészsége is számít. A nők esetében a rendszertelen menstruáció a reproduktív rendellenességekre utalhat. Ha reproduktív egészségi problémái vannak, forduljon orvosához.
• Milyen gyakran vesz részt közösülésben:Az élvezetes, gyakori szex a fogantatás kapuja. Javasoljuk, hogy a teherbe esni próbáló párok naponta legfeljebb egyszer, de legalább minden második nap szexeljenek.

A párok többsége egy éven belül természetes úton fogan. Sok nő még a próbálkozás első hónapjában teherbe is tud esni.

Azonban ez teljesen normálisnemhogy azonnal teherbe essen, ezért ne csüggedjen, ha néhány ciklusba telik.

Beszéljen őszintén orvosával bármely aggályáról. Életkorától és egyéb tényezőktől függően kezelőorvosa az egyévesnél korábban szeretné elkezdeni a termékenységi vizsgálatokat vagy a kezeléseket.

Hogyan lehet gyorsan teherbe esni

Igaz, hogy nem tudod befolyásolni, milyen gyorsan esel teherbe. Van azonban néhány dolog, amit megtehet, hogy növelje a gyorsabb teherbeesés esélyét.

egy.Szüntesse meg a születésszabályozást

Használatahormon alapú fogamzásgátlómint a tabletta? Sok időt kell hagynia a fogamzásgátlás abbahagyása és a teherbeesés megkísérlése között ⁽³⁾ .

Tervezze meg a szedett tabletták teljes ciklusának befejezését, nehogy összezavarja szervezetét.

Lehetséges, hogy szervezetének néhány hónapra szüksége lehet a hormonok szabályozására és az ovuláció újraindítására. Az is lehetséges, hogy azonnal folytatja az ovulációt.

Ha méhen belüli eszközt használ, időpontot kell egyeztetnie a kezelőorvosával annak eltávolításához.

Ha óvszert, spermicidet vagy mást használtnem hormonális fogamzásgátló módszerek, hagyja abba, ha készen áll a teherbe esésre.

Kiváltó figyelmeztetés Vetélés

Az új tanulmányok megváltoztatták a hagyományos tanácsadást arról, hogyan kell eljárni a vetélés után. Meg kell terveznie, hogy megpróbálja újra, amikor úgy érzi, hogy érzelmileg és fizikailag készen áll.

Ha a közelmúltban vetélésen esett át, a tanulmányok azt mutatják, hogy a három hónapon belüli teherbeesés az újabb vetélés legalacsonyabb kockázatával jár. ⁽⁴⁾ .

Valójában azok a nők, akik az első vetélést követő hat hónapon belül teherbe esnek, a legjobb reproduktív eredményeket mutatják, és a legkevesebb szövődményt. ⁽⁵⁾ .

kettő.Kérjen kivizsgálást

Ne becsülje alá az előkészítő munka fontosságát. Ha a fogantatás előtt tisztán látja az egészségét, az felkészítheti Öntegészséges terhesség. Bár fontos annak megállapítása, hogy partnere elég egészséges-e a szexuális tevékenységhez, a prekoncepciós vizsgálatok nagy része Önre összpontosít.

Ha terhességet tervez, orvosa vérvizsgálatot végezhet. Ezek a tesztek segítenek kizárni minden olyan fennálló állapotot, amely megnehezítheti a fogantatást vagy egészségügyi problémára utalhat.

Terhesség tervezésekor mindig zárja ki a meglévő szexuális úton terjedő betegségeket (STD). Ezek hatással lehetnek a termékenységre – mind rövid, mind hosszú távon.

Sok STD is károsíthatja a fejlődő terhességet ⁽⁶⁾ . Ha Önnek STD-je van, győződjön meg arról, hogy partnerét is megvizsgálják – és kezelik – is.

A látogatás során érdemes megkérdezni orvosát, hogy többet kell-e gyakorolnia, vagy kevesebbet, ha túlzásba viszi. Orvosa valószínűleg változtatást fog javasolni az étrendjében, beleértve a beépítést isszületés előtti vitaminok ⁽⁷⁾ .

3.Ismerje meg ciklusát

A havi ciklusod ismerete és megértése az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz a fogantatás esélyének növelése érdekében ⁽⁸⁾ .

Minél előbb elkezdi feltérképezni a ciklusát, annál jobb. Több adatpontja lesz, és jobban megértheti, mikor fog teherbe esni.

Sok nő 28 napos ciklusban operál, ami havonta körülbelül 5-6 napot biztosít Önnek, amikor Ön a legtermékenyebb.

A termékenységi ablak feltérképezéséhez ismernie kell az utolsó menstruáció kezdetének napját. Ez a ciklus 1. napja.

Mikor kell lehúzni

A nők többsége a 11-21. napon ovulál. Ez az Ön termékeny időszaka, és amikor meg kell terveznie a közösülést a fogantatáshoz.

Ha további információra van szüksége az ovuláció idejével kapcsolatban, feltérképezheti az alaptest hőmérsékletét is. Az alaphőmérséklet tanulmányozása abazális testhőmérősegítségével pontosabban meghatározhatja az ovulációt ⁽⁹⁾ .

A testedre való odafigyelés segíthet rávilágítani arra, hogy hol tartasz a ciklusodban. A bazális testhőmérséklet követése remek kiindulópont – de nem ez az egyetlen dolog, amit a tested elmondhat a termékenységedről.

Segíthet előre megjósolni, hogy mikor lesz ovulációja, ha odafigyel arra, hogyannyaki nyálkaváltozások a ciklus során. Ha észreveszi, hogy többet tapasztalhüvelyi folyása szokásosnál – különösen, ha vizes és nyúlós – közel járhat az ovulációhoz.

Ovulációs tesztcsíkokis elérhetők, és megkönnyíthetik a termékenységi ablak meghatározását.

Négy.Szexelj a megfelelő időben

Az első lépés annak ismerete, hogy mikor van ovulációja – és ezért termékeny. Szex közbena termékenység ablakaa második ⁽¹⁰⁾ .

A várható ovuláció előtti szex segíthet figyelembe venni az ovuláció időpontjában bekövetkező változásokat. A spermiumok több napig is élhetnek a szervezetben – ha néhány már működésbe lép, az növelheti a fogamzás valószínűségét.

Az ovuláció után már csak 12-24 óra áll rendelkezésére, hogy a petesejt találkozzon a spermával ^(tizenegy) . Ha tudja, hogy mikor lesz ovulációja, szexelhet az ovuláció előtt. Ez segíthet abban, hogy a lassan mozgó spermiumok egy része időben eljusson a petesejthez.

Ha a spermiumok akkor érnek el végső rendeltetési helyükre, amikor Ön nem termékeny, akkor nem lóg. Szexeljen az ovuláció után, hogy növelje annak esélyét, hogy néhány gyorsan mozgó spermium találkozik a petesejtével.

Ne felejtse el élvezni a folyamatot, miközben végigmegy ezen a vad túrán. A stressz nem segíti a termékenységet, ezért ha lehetséges, kerülje a robotszexet. Az orgazmus növeli annak valószínűségét, hogy a spermiumok sikeresen eljutnak a petesejthez ⁽¹²⁾ .

KATTINTSON A KÉP KITERJESZTÉSÉHEZ

5.Feküdj az ágyban szex után

Annak érdekében, hogy a spermiumok eljussanak a petesejthez, próbáljon meg ágyban maradni közösülés után. Az állás és a járás egyaránt lehetővé teszi, hogy a gravitáció ellened dolgozzon. Ha semleges helyzetben marad az ágyban, a spermiumok nagyobb eséllyel érhetik el a petesejtet ⁽¹³⁾ .

Ezt a trükköt alkalmaztam a terhességeimnél. Ez volt a döntő tényező, ami miatt teherbe estem? Nem tudom, de biztosan nem fájt!

A menstruációs pohár segíthet a fogantatásban. Tartsa a csészét az éjjeliszekrényen, hogy közösülés után gyorsan behelyezze. Ez a spermiumot a test közelében tartja, meleg, nedves környezetben. Bár anekdotikusan, jó dolgokat hallottam a gyakorlatban – ez nem bizonyítékokon alapul.

6.Dobja ki a kenőanyagot

A kenés nagyszerű ötletnek tűnhet, amikor teherbe esni próbál. Végül is céllal szexelsz, és valószínűleg gyakran. A kenés segíthet az Ön által tapasztalt fájdalom esetén.

A kenőanyag azonban akadályozhatja a spermiumok fejlődését is ⁽¹⁴⁾ . Ha teherbe akar esni, a kenőanyag teljes elhagyása a legjobb módja annak, hogy elkerülje a spermiumok akadályozását.

Ha egyszerűen nem tudja elengedni a kenőanyagot, fontolja meg a termékenységbarát megoldást, mint plPre-Seed Personal Lubricant.

Valami természetesebbet keresel? A repceolaj, az olívaolaj és még a tojásfehérje is használható kenőanyagként a teherbeesés során ^(tizenöt) .

7.Egészséges életmód fenntartása

A születés előtti vitaminok bevitele mellett válasszon kiegyensúlyozott étrendet. Tervezni akar majdtöbb adag gyümölcs elfogyasztásaés minden nap zöldséget. Ezenkívül növelnie kell a kalciumbevitelt.

Ha okosan választja meg, hogyan táplálja és ápolja testét, az felkészítheti a fogantatásra és a terhességre.

Ez idő alatt tartózkodjon a feldolgozott húsoktól. Az előre csomagolt húsok extra nátriumot és tartósítószereket tartalmaznak.

A friss hús és termék viszont tele van vitaminokkal és egészségügyi előnyökkel. Egyél mértékkel a halat, és lehetőség szerint válassz frisset.

Az egészséges táplálkozás mellett érdemes leszRendszeres testmozgás. Az erőnlét és az erőnlét felkészíti szervezetét a terhesség és a szülés okozta stresszre.

Nem kell csatlakoznod egy aerobikórához, hogy élvezd az előnyöket. Könnyedén megemelheti pulzusszámát, és minőségi egészségügyi előnyökkel járhat egy egyszerű sétával vacsora után.

Érdemes megemlíteni néhány további tárgyat, amelyekről érdemes lemondani az utazás során, hogy megkísérelje a teherbeesést. Némelyikük nehezebb lehet, mint mások, de egészségesebb terhességet tesznek lehetővé, és megkönnyíthetik a fogantatást.

• Ne dohányozzon:A dohányzás soha nem egészséges, de különösen akkor van hatással, amikor teherbe esni vagy terhes. Idő előtt öregítheti a tojásokat.
• Ne igyon:Hetente többszöri ital fogyasztása csökkentheti a fogantatás valószínűségét. A férfiakra is hatással van a termékenységre, ezért a legjobb, ha teljesen kihagyjuk az alkoholos italokat ⁽¹⁶⁾ .
• Kerülje a felesleges koffeint:A kis mennyiségű koffein nem rontja a fogamzási képességet. Ha azonban extra koffeintartalmú állapotban élsz, akkor a legjobb, ha csökkented a mennyiséget, mielőtt még teherbe esne. ⁽¹⁷⁾ . Jó gyakorlat lesz, ha terhes leszel, éskávéés a szódát ajánlott korlátozni.
• Kerülje a mesterséges édesítőszereket:A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy kapcsolat lehet a meddőség és a mesterséges édesítőszerek használata között ⁽¹⁸⁾ . Ha teherbe akar esni, az lehet az érdeke, hogy teljesen felhagyjon a mesterséges édesítőszerek használatával.
• Kerülje a marihuánát (és más drogokat):Ahogy az államok legalizálják a marihuánát, minden korábbinál több nő vesz részt rajta. A marihuána káros hatással van a reproduktív rendszerre, valamint a teherbeesés és a maradás valószínűségére ⁽¹⁹⁾ . A férfiaknak tartózkodniuk kell minden rekreációs drogtól, mivel ez a férfiak meddőségének jelentős oka ^(húsz) .

Az egészség megőrzése és az egészség megőrzése azt is jelenti, hogy kezelni kell a meglévő egészségügyi állapotokat. A cukorbetegség, a magas vérnyomás, a policisztás petefészek szindróma, a pajzsmirigy-betegségek és az autoimmun betegségek megnehezíthetik a fogantatást és a terhességet.

Még az is előfordulhat, hogy olyan gyógyszert szed, amely ellenjavallt terhességre.

A már meglévő állapot nem jelenti azt, hogy Önnem lehetteherbe esni. Ez azt jelenti, hogy nagyobb figyelmet kell fordítania arra, hogyan kezeli szervezete a terhességi utat.

Szorosan működjön együtt orvosával, mivel a terhesség alatti gyakoribb látogatások miatt további odafigyelést igényelhet.

8.Sperma funkció fokozása

Amikor teherbe akarsz esni, könnyen beleragadsz mindenbetemeg kell tennie a sikeres teherbeeséshez.

Az egyenletnek azonban két része van, és a spermiumok ugyanolyan fontosak a sikeres fogantatáshoz. A legjobb eredmény érdekében érdemes változtatnia szokásain, miközben javítja partnere spermafunkcióját.

A partnered sem mentesül az egészséges táplálkozás alól. A cink, a folsav, valamint az E- és C-vitamin nélkülözhetetlenek a spermiumok fejlődéséhez. Az egészséges spermiumok létfontosságúak, ha egészséges terhességet szeretne.

Partnere kezdheti az étrend megváltoztatásával, valamint az alkohol és a cigaretta csökkentésével. Íme néhány egyéb dolog, amit megtehet a spermiumok számának és mobilitásának fenntartása érdekében.

• Maradj aktív:A testmozgás ugyanolyan fontos a partnere számára, mint az Ön számára. Az optimális spermatermelés érdekében mozogjon – az edzés segíthet fontos enzimek létrehozásában, amelyek megvédik a spermát. A magas BMI alacsonyabb spermiumszámmal is összefügg.
• Maradj hűvös:Ez nem mítosz – a spermiumok érzékenyek a hőre. Előfordulhat, hogy akaratlanul is károsíthatja vagy megölheti a spermiumokat, ha a herezacskót magas hőmérsékletnek teszi ki. Kerülje a pezsgőfürdőt és a forró fürdőt, valamint a laptopot az ölében vagy a telefont a zsebében tartsa.

• Kerülje a stresszt:A stressznek számos negatív mellékhatása van. Nemcsak a szexuális vágyat csökkentheti, de zavarhatja a szexuális funkciót és befolyásolhatja a szükséges hormonokat.

9.Adj neki időt

Nagyon jó lenne, ha abban a pillanatban foganna, amikor készen áll. Ez azonban nem gyakran történik meg. Elég gyakori, hogy a sikeres fogantatáshoz néhány ciklusra van szükség, átlagosan 6-12 hónapig, bár a korábbi nem ritka.

Próbáljon meg ne csüggedni a folyamat e korai szakaszában. Ha így tesz, frusztrációhoz és stresszhez vezethet. Előfordulhat, hogy rontja a teherbeesési képességét ^(huszonegy) .

Néhány hónapja feltérképezi a termékenységet, de még mindig nem járt sikerrel a fogamzás? Lehet, hogy ideje beszélni orvosával.

10.Ne szégyellje segítséget kérni

A végső cél ebben a folyamatban a teherbe adás és a gyermekvállalás. Nincs szégyellnivalója, ha további segítségre van szüksége ennek lehetővé tételéhez. Valószínűleg az orvos lefuttat néhány vizsgálatot és képalkotó vizsgálatot, hogy megállapítsa, van-e egyszerű válasz a nehézségekre.

Lehetséges, hogy több oka is lehet a teherbeesés nehézségeinek. Önt és partnerét is alaposan ki kell vizsgálni az ok meghatározásához és a kezelési terv elkészítéséhez.

Ha elmúlt 35, akkor érdemes segítséget kérni, miután hat hónapig sikertelenül próbálkozott teherbe esni. Ha Ön 35 év alatti, akkor érdemes egy teljes évig próbálkoznia, mielőtt felkeresi orvosát.

Orvosa segíthet Önnek ezen a folyamaton – vagy szükség esetén szakemberhez irányíthatja. Nem vagy egyedül a teherbe eséssel. Szerencsére rengeteg lehetőség kínálkozik a segítségedre.

---