Hogyan pumpáljunk több anyatejet (végső útmutató)

Úgy érzi, minden szabad percét a mellek pumpálásával tölti? Aztán lenézel a tárolóedényedre, és azt látod, amit összegyűjtöttél, az egy pohárba sem telne?

Hogyan kellene a babának valaha is növekednie és boldogulnia, ha csak ennyit tud neki biztosítani?

Aggódik amiatt, hogy tápszerrel kell pótolnia, ha nem tudja megtanulni, hogyan kell több tejet pumpálni?

Üdv a világomban. Így ment a mellszívó tapasztalatom az elején. Úgy éreztem magam, mint egy kudarc.

Ahelyett, hogy bedobtam volna a törülközőt, inkább oktattam magam. Elolvastam mindent, ami a kezembe került, és hamarosan úgy éreztem, mintha profi lennék. Láttam, hogy a tej mennyisége az egekbe szökött.

A babámnak rengeteg anyatejet kellett innia, és én is elkezdhettem készletezni a fagyasztóban. Ebben a bejegyzésben megosztom veletek a legjobb tippeket, amelyekbe belebotlottam, valamint az első 6 hónapos exkluzív pumpálási ütemtervemet.

Tartalomjegyzék

• A tökéletes mellszívó megtalálása
• #Célok pumpálása
• Hogyan tartsuk az anyatej áramlását
• Fejlett stratégiák a maximális teljesítmény érdekében
• A tej megfelelő tárolása
• Összehozva mindezt

---

A tökéletes mellszívó megtalálása

Nem próbálnál gumit cserélni megfelelő felszerelés nélkül, igaz? Mert az őrültség lenne – kudarcra készülne.

A szoptatás valahogy ilyen. Szüksége van a megfelelő felszerelésre - alegjobb mellszívó- a te oldaladon.

Mellszívó nélkül fájni fog, frusztrált lesz és ilyeneket produkálkis mennyiségű tej, hunyorognia kell, hogy lássa, van-e az üvegben.

Íme néhány tipp a megfelelő szivattyú kiválasztásának nehéz feladatához:

egy.Válasszon minőségi szivattyút

Ha egy szivattyú olcsónak tűnik, valószínűleg az. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg nem fog jól teljesíteni. Ne akard a melleidet egy műanyagdarabra bízni, ami kínzóeszköznek tűnik. Ha kihagyja a mellszívó alkalmakat, mert azok fájdalmasak, a tejellátása csökkenni fog.

A felső kategóriás modellek jobb jellemzőkkel rendelkeznek, hogy a szivattyúzást a lehető leghatékonyabbá és fájdalommentesebbé tegyék, például testreszabható szívási szintek, masszázsmódok és változtatható sebességbeállítások. Szerezze meg a lehető legjobb modellt, amelyet megengedhet magának.

A tefedezheti az egészségbiztosítása szivattyú költségét, ezért ne felejtse el ellenőrizni a terv irányelveit ^(egy) . Biztosítója több szivattyú közül választhat, ezért feltétlenül végezze el a házi feladatot, hogy megismerje mindegyik előnyeit és hátrányait.

kettő.Először elektromos, de tartsa meg a kézikönyvet tartalékként

Ha csak alkalmanként, például naponta egyszer vagy ritkábban tervez szivattyúzni, elegendő egy kézi szivattyú. De ha az a cél, hogy egy koncerten többet pumpálj, mint ököllel a levegőben, akkor egy elektromos pumpa kötelező.

Azonnal tudtam, hogy szeretnék egy dupla elektromos pumpát, mert azt terveztem, hogy naponta többször fogok expresszálni, hogy a babám takarásban legyen, amikor visszamegyek dolgozni.

Írd fel

A kézi pumpák használatakor nem az aggodalomra ad okot, hogy képesek-e kifejteni a tejet, hanem az idő és az erőfeszítés, ami ehhez szükséges. Az elektromos szivattyúk rövidebb idő alatt elvégzik a munkát, kevesebb munkával az Ön részéről.

Még mindig jó ötlet, ha az elektromos mellett kézi szivattyút is használ. Használhatja a mellek teljes kiürítésére elektromos pumpálás után – ami hosszú távon növeli a tejellátást ^(kettő) .

Akkor is használható, ha úton van, késő este, vagy ha jobban szeretné irányítani a szívást. A legtöbbkézi mellszívóknagyon megfizethetőek, így nagyon kevés hátránya van annak, ha befektet egy ilyenbe.

A kézi pumpák könnyen használhatók, ha az etetés kezdetén pumpál, hogy segítse a mellbimbók felfordulását, puhítsa a bimbóudvart, vagy hogy a tejet kifolytassa.

3.Válasszon dupla szivattyút egy helyett

Míg az egy mellszívók vonzóak lehetnek az olcsóbb ár miatt, nemcsak időt takarít meg, ha mindkettőt egyszerre csinálja, hanem több tejet is kap, ha mindkét mellet pumpálja. Miért?

Emlékezik

Ha mindkét mellet egyszerre pumpálja, megemelkedik a prolaktin, a tejtermelésért felelős hormon szintje.

A megnövekedett tejtermelő hormonok nagyobb tejmennyiséget jelentenek. Win-win! ⁽³⁾ .

Négy.Ne hagyja ki a kezelési útmutatót

Ez magától értetődőnek tűnhet, de minden szivattyú más. Nem tudom megmondani, hányszor láttam anyukákat a fórumokon arról beszélni, hogy az arckifejezési módjukat összekeverték a masszázsmóddal, vagy nem is vették észre, hogy a pumpájuknak vannak bizonyos funkciói, amelyeket kerestek.

Olvassa el figyelmesen az utasításokat, mielőtt a sajátját működtetné. Ha nem teszi, felesleges fájdalmat okozhat magának. Ez a fájdalom arra késztetheti, hogy kihagyja vagy lerövidítse az üléseket, ami rontja a tejellátását. Ezenkívül biztos akar lenni abban, hogy a szivattyút megfelelően szerelte össze, hogy a szívás hatékonyan működjön.

5.Győződjön meg arról, hogy a mellvédők illeszkednek

A mellvédők – amelyeket néha karimának is neveznek – a mellszívó kritikus részét képezik. Ha nincsenek megfelelően illeszkedő pajzsaid, akkor fájdalomra és kudarcra készülsz.

A méret számít

A fő szabály, amit tudnod kell a mellvédőkkel kapcsolatban, hogy azok nem a melled méretén alapulnak –hanem a mellbimbóid mérete.

A mellvédőnek illeszkednie kell a mellbimbójához, és tömítést kell képeznie a bimbóudvar körül.

Ha túl kicsi mellvédőt választ, néhány perc múlva olyan érzése lesz, mintha csiszolópapírt használt volna a mellbimbóin, mert a mellbimbó súrlódik a műanyaghoz. Ráadásul eltömítheti a tejcsatornáit, akadályozva a tejelvezetést, ami pontosan az, amit nem szeretne, ha több tejet próbál kiszivattyúzni.

Ha túl nagy mellvédőt választ, előfordulhat, hogy a mellei sem ürülnek ki teljesen. És előfordulhat, hogy a bimbóudvar megduzzad, sőt zúzódások is keletkeznek, mert túl sok mellszövet kerül a pumpába.

A megfelelő illeszkedés után a mellbimbói a mellvédő alagút közepén helyezkednek el, és szabadon mozoghatnak pumpálás közben. ⁽⁴⁾ .

Óvatosan kell megmérnie a mellbimbó méretét közvetlenül a szivattyúzás után, mivel a mellbimbói és a bimbóudvar továbbra is megnagyobbodik, ami azt eredményezheti, hogy a ténylegesen szükségesnél sokkal nagyobb mellvédőt választ.

6.Ne féljen más szivattyút kipróbálni

Még akkor is, ha sokat gondolkodott azon, hogy milyen szivattyút választott, előfordulhat, hogy el kell hagynia, és másikat kell vásárolnia.

Ha már mindent kipróbált ebből az útmutatóból, de még mindig kevesebb tejet kap, mint amennyit a jelenleg használt pumpával kellene, akkor szerencséje lehet egy másik pumpával, vagy akár a kézi tejfejezéssel is.

Minden szivattyú más és más, és az igazság az, hogy egyesek más-más embereknél jobban működnek. Nehéz lehet lemondani jelenlegi szivattyújáról, ha már sok pénzt fektetett bele. De ha ezt hamarabb megteszi, hosszú távon sok időt és frusztrációt takarít meg magának.

Ezt kemény úton tanultam meg. A pumpám és én három hónapig remekül kijöttünk, aztán lassan elkezdett elveszíteni a szívóképességét. Találtam egy másik szivattyút, és lényegesen nagyobb teljesítményt tudtam elérni.

#Célok pumpálása

Ahhoz, hogy sikert érjen el több tej pumpálásával, fel kell ismernie, hogy a csata éppolyan mentális, mint fizikai jellegű lesz.

Néha lelkesítő beszédeket kell tartanod magadnak, csak hogy átvészeld magad azokon a botlásokon, amelyekkel találkozol.

Íme, mit tehet a siker érdekében:

7.Győződjön meg arról, hogy céljai reálisak

Olyan célokat kell kitűznie, amelyeket el tud érni. A céljai azon alapulnak, hogy mennyi ideig szoptat.

Írd fel

Ha azt a célt tűzi ki, hogy minden szivattyúzáskor 8 uncia tejet fogyasszon, kudarcra készül.

Amikor a baba kizárólag a mellből táplálkozik, és minden jól megy, a tejellátása lassan növekszik – az első napi nagyon kevésről körülbelül egy hónap körüli napi 30 unciára.

Ne feledje azt is, hogy ha a szoptatással együtt pumpál, a teljesítménye is változni fog, attól függően, hogy hányszor szoptat naponta.

A tejtermelés nem olyan, mint a csap kinyitása. Időbe telik a nagy kínálat felépítése.

Szintén irreális elképzelni, hogy egyszerre 8 unciát kapjunk. Ha egy csecsemő egy hónapon belül napi 10-szer táplálkozik, akkor valószínűleg körülbelül 3 uncia kap egy etetést. Tehát ésszerűbb lenne egyszerre pumpálni.

A szerkesztő megjegyzése:

Michelle Roth, BA, IBCLC

8.Ismerje meg korlátait

Ha tudja, hogy mi változtathatja meg tejtermelését, akkor az erőt visszaadja a kezébe. Ha tudja, mi befolyásolhatja a termelést, akkor a pályán maradhat, különösen nehéz időkben.

A pajzsmirigy alul- vagy túlműködése kevesebb tejet okozhat, csakúgy, mint az emlőműtétek, a policisztás petefészek szindróma, a fogamzásgátlási módszerek, a gyógyszerek, a gyógynövények, valamint a nem elég gyakori pumpálás vagy szoptatás.

9.Ne felejtsen el pihenni

A relaxáció elősegíti a tej szabad áramlását. Néhány kedvenc módja annak, hogy nyugodt maradjak szoptatás vagy szoptatás közben:

• Nyugtató zene (vagy audio galaktagóga) hallgatása
• Saját kedvenc szivattyúzóhelyem létrehozása, ahová minden alkalommal visszatérnék pumpálni
• Győződjön meg arról, hogy ergonomikusan ülök (egy kényelmes székkel kell rendelkeznem, amely lehetővé teszi, hogy előre dőljön)
• Kezdés előtt készítek egy uzsonnát, hogy ne kelljen zavarni, amikor a zónában vagyok
• Van egy jó könyvvagy TV-műsor, amely készen áll a szórakoztatásra.

Én személy szerint szerettem pumpálni, miközben néztem kedvenc komédiaimat. Időnként annyira nevettem, hogy majdnem elfelejtettem, hogy pumpálok. Gyakran elegendő a többfeladatos munka, vagy egyszerűen csak elterelni a gondolatait a feladatról, hogy több tejhez jusson!

10.Erő a nehéz időkben

A szoptatás és a szoptatás is nagyon nehéz lehet, különösen az elején. Ha előre eldönti, hogy nem fog feladni, még akkor sem, ha az idő nehézzé válik, az segíthet abban, hogy a pályán maradjon, amikor nehézségek merülnek fel.

Határozottan voltak rossz napjaim a szoptatás alatt, de túléltem rajtuk, és végül örülök, hogy sikerült.

Emlékezik

A pumpálás pont olyan, mint bármi más, amiben remélhetőleg jó lesz – minél többet gyakorolsz, annál jobb leszel. Ha úgy találja, hogy a gyakorlás ellenére még mindig nehezen megy, beszéljen szoptatási szakemberrel, vagy forduljon egy online csoporthoz.

Hogyan tartsuk az anyatej áramlását

Van néhány dolog, amit tudnod kell a szoptatás megkezdése előtt, hogy esélyt adj magadnak, hogy elegendő tejet termeljen, így nem kell tápszerrel pótolnia.

tizenegy.Ellenőrizze étrendjét, maradjon hidratált, és aludjon eleget

Győződjön meg róla, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet étkezik, és igyon elegendő vizet.

A hidratáltság az anyatejtermeléshez is fontos. Míg a legtöbb terhes nőnek körülbelül 10 csésze folyadékot kellene fogyasztania naponta, a szoptató vagy szoptató anyáknak körülbelül 13 csésze folyadékra van szükségük. ⁽⁵⁾ .

Győződjön meg róla, hogy eleget pihen. Bár nincs varázslatos szám arra vonatkozóan, hogy mennyi alvásra van szüksége egy szoptató nőnek, meg kell próbálnia a lehető legközelebb a teljes éjszakai alváshoz. Ha úgy találja, hogy éjszakai órákban folyamatosan fent van a babával, próbáljon meg napközben aludni.

Az, hogy eleget aludjak, állandó küzdelem volt számomra. Egyszerűen nem tudtam beilleszteni az időbeosztásomba. Kisbabám életének első hat hónapjában alváshiányban voltam, de megpróbáltam ellensúlyozni ezt a testemet érő terhelést azzal, hogy amikor csak tudtam, hétvégén aludtam.

12.Állítson be szilárd szivattyúzási ütemtervet

A spontaneitásnak megvan a maga helye az életedben. De ha kizárólag szivattyúzást tervez, és annyi tejet szeretne pumpálni, amennyit csak tud, akkor ütemezést kell készítenie.

Írd fel

A rutinszerű, rendszeres pumpálás segít abban, hogy a szervezet a lehető legtöbb anyatejet termelje, és nagyobb eséllyel kerülheti el az olyan problémákat, mint például az eltömődött tejcsatornák, amelyek kisiklik az erőfeszítéseit. ⁽⁶⁾ .

Ha újszülött van a kezeden, a rutinod olykor úgy érezheti, mintha átveszi az uralmat az életeden. Úgy érezheti, hogy abbahagyta a pumpálást, és azonnal újra kell kezdenie. Ez az elején normális. Az első hetekben körülbelül 2 óránként fog pumpálni, hogy növelje a tejtermelését.

Ha kizárólag szivattyúzást tervez, íme néhány példaütemezés, amelyet az első 6 hónapban használhat, és amelyek valóban segítik a teljesítmény maximalizálását.

SZIVATTYÚZÁSI ÜTEMTERV LETÖLTÉSE

Az első két hét szivattyúzási ütemezése:

• Napközben és este 2 óránként pumpáljon, egészen lefekvésig.
• Minden pumpálási munkamenetnek körülbelül 20 percig kell tartania.
• Azokban az órákban, amikor aludni kell, pumpálnia kell, amikor a baba felébred.
• Töltsön körülbelül 20 percet pumpálással ilyenkor is.

Két-hat hetes szivattyúzási ütemterv:

• Az ébrenléti idő alatt végzett pumpálási ciklusok változatlanok maradnak (2 óránként).
• Éjszaka a baba ritkábban ébred fel, ami azt jelenti, hogy éjszaka ritkábban fog pumpálni.
• De még ha a baba továbbra is alszik, ne maradjon tovább 4 óránál pumpálás nélkül. Ez segít fenntartani a tejellátást.

Hat-tizenkét hetes szivattyúzási ütemterv:

• Ha a tejellátása ekkorra rendben van, ébrenléti órákban 3 óránként pumpáljon.
• Folytassa a pumpálást 20 percig ezekhez az ülésekhez.
• Éjszaka 4-6 óránként legalább egyszer 20 percig pumpálnia kell.

Három-négy hónapos szivattyúzási ütemterv:

• Fektessen be legalább 6 pumpálást az ébrenléti órájába.
• Próbáljon meg mindegyiket 2 és ½–3 és ½ órával elosztani. Tehát érdemes lehet szivattyúzni reggel 6-kor, 9-kor, 12-kor, 15-kor, 18-kor. és 21:30.
• Ezek az ülések egyenként csak körülbelül 15 percesek lesznek.
• Alvásidőben csak egyszeri pumpálással boldogulhatsz.

Négy-hat hónapos szivattyúzási ütemterv:

• A szivattyúzást 4 óránként indíthatja el, minden alkalommal 15 percig.
• Az éjszakai órákban is meg kell próbálnia egyszer felkelni pumpálni.

Hat hónapos szivattyúzási ütemterv:

• Csak 4-5 óránként pumpálhat, ha még mindig elegendő tejet kap, hogy boldoguljon ezzel a csökkentett ütemezéssel.
• Éjszaka azt tapasztalhatja, hogy egész idő alatt el fog aludni, ha a baba ezt teszi.
• Ha a baba nem ébred fel, és nincs szüksége extra tejre, szakítsa meg az éjszakai pumpálást, és aludjon egy kicsit.

13.Ne fújja le a szivattyúzási szakaszokat

Ha egy barátod meglátogat téged és a babádat, elveszítheti az időérzékét. Néhány órával később rájössz, hogy kihagytad a 14 órát. pumpálási munkamenet, amelyet aznap terveztek. Ez nem is olyan rossz, igaz?

Míg ez az egy kihagyott munkamenet nem okozza aa tejellátás olyan száraz legyensivatagként, ha megszokja, hogy kihagyja a szivattyúzást, drámai mértékben ronthatja a tejellátást, ráadásul eltömődhet. És ez nem piknik.

Amikor először megdugultak a melleim, nem tudtam másra koncentrálni, mint a fájdalom és a nyomás enyhítésére.

14.Hosszabb vagy gyakrabban pumpáljak?

A kizárólag pumpáló nőknek 24 óránként 8-10 alkalommal kell pumpálniuk.

Írd fel

A gyakori szivattyúzás az egyik kulcsa a lehető legtöbb anyatejtermelésnek. De az is kulcsfontosságú, hogy elég sokáig pumpáljon.

Előfordulhat, hogy minden alkalommal 20 percet kell pumpálnia, hogy teljesen kiürítse a melleit, de ha már elérte a tejtermelés magas szintjét, ezt a számot 10-15 percre csökkentheti. ⁽⁷⁾ .

Ha azonban még mindig a tejtermeléssel küszködik, próbálja meg gyakrabban pumpálni, 24 óránként 12-szer.

Ezenkívül minden egyes munkamenetben pár perccel hosszabb ideig kell pumpálnia – ez biztosítja, hogy az összes benne lévő tejet megkapja. Amikor a kínálat növeléséért küzd, minden csepp számít.

tizenöt.Használja kisbabáját, hogy serkentse a csalódott reflexét

A tejáramlást a tiéd szabályozzaleengedni a reflexet. Több dolgot is megtehet annak érdekében, hogy kiengedje a tejét, és elkezdje felhalmozni azt egy esős napra. Egyes mellszívók csillapítási módokkal rendelkeznek, de vannak nem mechanikus módszerek is a csillapítás elérésére.

• Masszírozhatja a melleit.
• Használjon nedves meleget mosogatórongyból.
• Nézze meg a babáját, vagy akár egy képet a babájáról.
• Érintse meg vagy szagolja meg babáját.

Néha közvetlenül mielőtt lefekvés előtt pumpáltam, bementem a lányom szobájába, és néhány percig bámultam őt. Máskor megragadtam egy darab ruháját, és beszívtam azt a csodálatos babaillatot. Nekem úgy tűnt, tényleg működik.

16.Szivattyú reggel, amilyen korán csak lehet

Nem titok, hogy az anyukák igyekeznek a lehető legtöbbet aludni az éjszaka folyamán. Mivel többet pihennek, ha babáik együttműködnek, amikor nagyon kora reggel felébrednek, általában több tejük van, mert volt idejük a tejraktárak felépülésére. ⁽⁸⁾ .

Ha hajnali 1 és 5 óra között legalább egyszer pumpál, bekerülsz abba az értékes csúcsprolaktin időkeretbe. ⁽⁹⁾ .

17.Végezze el az alapvető szivattyúkarbantartást

A jó működés érdekében a szivattyút csúcsminőségű működési állapotban kell tartani. Íme néhány alapvető lépés, amelyeket megtehet annak biztosítására, hogy szivattyúja maximális teljesítménnyel működjön.

A mellszívó karbantartási ellenőrző listája

• Győződjön meg arról, hogy a használatok között tisztán és sterilizált állapotban van.
• Ha nyitott rendszerről van szó, akkor a sterilizálás különösen fontos, mivel a tejrészecskék elérhetik a szivattyú motorját, és esetleg beszennyezhetik a következő adagot. ⁽¹⁰⁾ .
• Ha azt észleli, hogy a pumpája nem ad ki annyi anyatejet, mint korábban, ellenőriznie kell a pumpa összes részét, beleértve a membránokat, a szívást és a karimákat.

18.Termékek, amelyek segítségével több tejet pumpálhat fel

A szivattyúzás nem egyszerű, és ezt a tényt a cégek is elismerik. Az anyukák megválaszthatják azokat a termékeket, amelyek célja, hogy segítsenek nekik növelni a tejellátást, vagy növeljék kényelmi szintjüket, hogy továbbra is szivattyúzzanak.

Íme néhány a legnépszerűbb termékek közül, amelyek segítenek folytatni a katonát az esetleges szivattyúzási nehézségeken.

• Szoptatós párnáksegít megtalálni a legjobb és legkényelmesebb pozíciót pumpálás közben.
• Tisztítókészleteklehetővé teszi, hogy a lehető leggyorsabban alaposan megtisztítsa a szivattyút.
• Mellbimbó krémsegíthet kezelni a mellvédők okozta fájdalom legrosszabb részét.
• Kihangosító szivattyúk(Szeretem aMedela Freestyle) éspumpáló melltartókamelyek lehetővé teszik a többfeladatos munkát pumpálás közben.
• Meleg/hideg csomagokA kifejezetten szoptatáshoz tervezett termékek akkor hasznosak, ha úgy érzi, hogy a meleg segít megnövelni a szoptatás során felszívódó tej mennyiségét.

Mindezekkel az eszközökkel az oldalukon az anyukáknak minden eddiginél könnyebb dolguk lesz a tejszivattyúzás terén.

Fejlett stratégiák a maximális teljesítmény érdekében

Tehát kimerült az éjjel-nappali pumpálás munkája, de végül mégis csalódott lesz a csalódottság miatt.

Ideje elővenni a nagy fegyvereket, és kipróbálni ezeket a remek trükköket.

19.Hűtse le szivattyúját a két használat között

Fáradt a szivattyúzásban, de gondoskodnia kell arról, hogy a szivattyú néhány órával később újra üzemkész legyen, ezért alaposan meg kell tisztítania.

Életmentő

Ahelyetta szivattyú tisztításaMinden alkalommal, amikor használja őket, egyszerűen csak egy óriási cipzáras zacskóba helyezheti, és amint végzett a szivattyúzással, a hűtőszekrényben tárolhatja. Ha zárt rendszerű, akkor egyszerűen leszedheti a tejjel érintkező részeket és beteheti a hűtőbe. Rengeteg takarítási időt takarít meg minden nap, így több babaidőt vagy plusz alvást tud eltölteni.

Ez volt az egyik kedvenc tippem. Minden nap lehűtöttem a pumpám azon részeit, amelyek érintkezésbe kerültek a tejemmel. A nap végén megmostam őket. Ezzel annyi időt spóroltam meg.

Ez a remek kis hack biztonságosnak tekinthető az egészséges babák számára; mindazonáltal azoknak, akiknek preemes vagy gyenge immunrendszerű csecsemők vannak, fokozott elővigyázatossággal kell mosniuk az alkatrészeket minden alkalommal. Alternatív megoldásként mindig van lehetőség tartalék szivattyúalkatrész-készlet vásárlására.

húsz.Segítsen serkenteni az elengedett módot

A cserbenhagyási módot számos tényező befolyásolhatja, beleértve a stresszt és a kimerültséget. Mindkettőt nehéz kikerülni, ha új anya vagy.

Szerencsére az alábbi módszerek valamelyikével javíthatja a csalódottságot

• Mellmasszázs használata
• Mellbimbó stimuláció használata
• A baba látása, szaglása vagy érintése
• A pozitív érzelmi egyensúly megőrzése
• Mechanikus stimulálása az expressziós mód és a masszázs mód közötti váltakozással a felsőbb kategóriás mellszívókon.

huszonegy.Ön nem korlátozódik egy mellre

Míg a legtöbb tejet egy szivattyúzás során az első leengedéskor kapja, előfordulhat, hogy egy alkalom során egynél többet is leereszt (ez általában akkor történik, amikor a baba a mellből táplálkozik).

Tovább kell pumpálnod, hogy ez megtörténjen, mert meg kell várnod, amíg a tej az első körtől kezdve lassulni kezd. Ezután használja a mellszívót még egyszer masszázs üzemmódban néhány percig, amíg a második cserbenhagyás meg nem történik.

Használhat kézmasszázst és mellbimbó-stimulációt is, hogy ösztönözze az újabb csalódást. Egy népszerű módszer a Jiggle, roll & stroke, amint azt ebben a videóban bemutatjuk.

22.Szivattyú és nővér egyszerre

A szoptatás közbeni pumpálás elsőre nagyon nehéznek tűnhet, mintha annyi karra lenne szüksége, mint egy polipnak, hogy ez megtörténjen. De ha egyszer rájöttél, egyáltalán nem nehéz.

Még egyszerűbb megtenni, ha van akihangosító melltartómint a titkos fegyvered. Ez egy dolog kevesebb, amit a helyén kell tartania, és a kihangosító melltartó használatával több időt tölthet a babára összpontosítva, és kevesebb időt kell aggódnia a pumpával.

Hogy őszinte legyek, ez megijesztett, amikor először láttam, hogy valaki ezt csinálja. Azt hittem ledobom a babámat! Nem volt könnyű, de némi gyakorlás után sikerült ezt jól megcsinálnom.

23.Legyen hajlandó módosítani szivattyúzási ütemtervét

Ha azt észleli, hogy felfelé ível a tejtermelése, ideje módosítani az ütemtervét.

Néhány perccel tovább pumpálhat munkamenetenként, és jobban összpontosíthat arra, hogy hányszor pumpál naponta összességében, ahelyett, hogy azon kell aggódnia, hogy kétóránként elosztva legyenek.

Ha visszamegy az irodába, valószínűleg még egyszer módosítania kell az ütemezésén, amikor elkezdipumpálás a munkahelyen.

24.Próbálja ki magát a Power Pumping területén

Erőszivattyúzásaz, amikor a mellek teljes és gyakori kiürítésével próbálja több tejtermelésre ösztönözni szervezetét. Stimulálhatja a további tejtermelést, mert utánozza, hogyan táplálkozik a baba növekedési rohama alatt.

Hosszabb, erősebben és gyakrabban fog szopni, hogy megkísérelje táplálni növekvő testét. Ez viszont tudatja a szervezetével, hogy fokozza a tejtermelést.

Hogyan működik a teljesítményszivattyúzás

Körülbelül 20 percig pumpáljon, pihenjen 10-15 percig, majd ismét pumpáljon még 10 percig, hagyjon magának 10 perc szünetet, majd pumpáljon további 10 percet a befejezés előtt.

25.Adja hozzá ezeket az ételeket étrendjéhez

Bár furcsának tűnhet, a zabpehely hozzáadásával az étrendhez hozzájárulhat a szervezet tejellátásának növeléséhez ^(tizenegy) . Próbálja meg hetente néhányszor hozzáadni egy adagot.

Egyéb élelmiszerekHozzáteheti, hogy úgy tűnik, hogy segít a nőknek abban, hogy több tejet pumpáljanak: spenót, sárgarépa, édeskömény, görögszéna mag, bazsalikom, fokhagyma, árpa, spárga, barna rizs, sárgabarack, mandula, sörélesztő, lenmag és édesburgonya.

Az anyukák másik nagy kedvence az únAnyatejes tea. Olyan gyógynövénykeveréket használ, mint az édeskömény, a görögszéna mag és a koriander, amelyek laktogén tulajdonságaikról ismertek. Tudom, undorítóan hangzik, de valójában nem is olyan rossz, édes édesgyökér ízű.

Az interneten egy csomó laktációs turmix receptet is találhat. Az egyik kedvencem a banán, a lenmag, a zab, a mandulatej és az eper volt.

Tejfokozó laktációs turmix recept ⁽¹²⁾

A szoptatási sütemények sok hasonló összetevőt tartalmaznak – csak ügyeljen arra, hogy ne egyél túl sokat, és ne adj hozzá felesleges kalóriákat az étrendedhez.

A szerkesztő megjegyzése:

Michelle Roth, BA, IBCLC

26.Szivattyú a kezével a mellszívó használata után

Ha elektromos szivattyút használ, próbálja meg kézzel pumpálni, ha végzett, hogy lássa, kaphat-e extra tejet.

Kézi tejkifejezéshez, masszírozza a melleit, és minden olyan foltot, amely teljes értékű, extra figyelmet szentel a masszázzsal.

A masszírozás után kézzel többször összenyomja mindegyik mellet, amíg már nem észlel tejfolyást.

Kézi pumpálással biztosíthatja, hogy minden mell teljesen kiürüljön ⁽¹³⁾ .

27.Próbáljon pumpálni egy órával a szoptatás után

Az anyukák gyakran attól félnek, hogy ha pumpálnak, akkor nem lesz elég tejük a baba közvetlen etetéséhez. Ez azonban nem így van, mivel az anyatej mindig termelődik, így nem kell félni attól, hogy kipumpálja, és éhes lesz.

Az ok, amiért a szoptatás után egy órával a pumpálás a tökéletes idő, az az oka, hogy a baba étvágya már kielégített, és valószínűleg nem ürítette ki minden cseppjét a mellből. Ráadásul, ha vár egy órát a baba szoptatása után, a mellei elkezdenek megtelni tejjel.

Ha most pumpál, jó mennyiségű tejet fog kapni, és nem kell attól tartanod, hogy a következő etetéskor lecseréled a babát. Mire ez forog, a melleinek lesz elég ideje feltölteni.

28.Rendszeresen használjon masszázst és mellkompressziót

Ha a mellmasszázst és a kompressziót a napi rutin részévé teszi, az segít kiüríteni a felesleges tejet a mellből, amelyet a pumpája esetleg kihagyott.

De segíthet megelőzni a tejcsatornák eltömődését vagy eltávolítani a már kialakult dugulásokat. Az eltömődött csatornák lelassíthatják az anyatej áramlását a környező tejcsatornák összeomlásával ⁽¹⁴⁾ . Az eltömődések tovább befolyásolhatják a tejtermelést, merttőgygyulladáshoz vezethet, fájdalmas mellfertőzés.

29.Használjon meleg zuhanyokat

A nedves meleg a mell legjobb barátja, ha a tej folyásáról van szó.

Írd fel

Hogy megbizonyosodjon arról, hogy mellei készen állnak arra, hogy felszabadítsák folyékony aranyát, vegyen egy meleg zuhanyt a pumpálás előtt, vagy tegyen meleg, nedves törlőkendőt mindegyik mellére néhány percre.

Ez különösen akkor hasznos, ha kihagyta aszoptatási ülésvagy kettőt, és megtapasztalod a túlterheltség fájdalmát.

Egy forró zuhany éppen az a megkönnyebbülés lehet, amire vágysz, mert a melled azonnal elkezdi a tejtermelést. Amikor gondom volt a cserbenhagyással, beugrottam a zuhany alá, és minden alkalommal működött.

30.Győződjön meg arról, hogy szivattyúzás közben előre dől

A gravitáció legyen a barátod, ne az ellenséged. Előrehajolva a tej nem gyűlik össze a pumpában, hanem egyenesen a tárolóedénybe kerül.

A tej megfelelő tárolása

Nem számít, mennyi tejet tudsz felszívni, ha végül elpazarolod, mert nemmegfelelően tárolja.

Nincs annál rosszabb, mint látni, hogy a nehezen megkeresett anyatejed a lefolyóba kerül. Ezek a tippek segítenek megbizonyosodni arról, hogy a táplálék biztonságban lesz, amikor a babának meg kell innia.

31.Az anyatej tárolására vonatkozó irányelvek

Ha friss anyatejet szívott fel, és nem tette be a hűtőszekrénybe vagy a fagyasztóba, akkor szobahőmérsékleten 4-6 órán keresztül iható marad.

Az anyatej a hűtőszekrényben legfeljebb 4 napig, a fagyasztóban pedig 6-12 hónapig biztonságosan tárolható. ^(tizenöt) .

A tej címkéjén mindig fel kell tüntetni a kiszivattyúzás dátumát, hogy soha ne legyen kétsége afelől, hogy megromlott-e.

Hogy ne pazarolja el az anyatejetamikor melegítjükmiután a fagyasztóban volt, csak 2-4 uncia csomagolja egy csomagba. Így, ha úgy találja, hogy a baba nem olyan éhes, mint gondolta, nem fog kiönteni egy 8 unciát.Bébiüvegvisszautasított anyatejből a mosogatóba.

32.Termékek, amelyek segítik a tej tárolását

Amikor anyatejet tárol, győződjön meg arról, hogy a használt tartályok sterilek. A tejet üvegedényekben vagy műanyag edényekben tárolhatja, amennyiben azok BPA-mentesek.

Műanyag tároló zacskók is használhatók, de fennáll annak a veszélye, hogy a fagyasztóban elszakadnak és szennyeződhetnek ⁽¹⁶⁾ . Tehát ha úgy dönt, hogy vele megyanyatejtároló zacskók, gondoskodnia kell arról, hogy olyan termékeket vásároljon, amelyeket kifejezetten az anyatej fagyasztására terveztek.

33.Technikák, amelyekre a tej tárolása során szüksége lesz

• Soha ne töltse meg a tartályokat a tetejéig anyatejjel.
• Fontos, hogy legalább egy hüvelyknyi üres helyet hagyjon a tartály tetején, mert a folyadékok fagyáskor kitágulnak.
• Az anyatej lefagyasztásakor ne tárolja azt a fagyasztóajtó rekeszeiben. A fagyasztó közepe felé kell mennie, mert ez biztosítja a leghidegebb és legállandóbb hőmérsékletet.
• Ha anyatejes zacskót fagyaszt le, fektesse le őket, hogy megfagyjon. Így könnyebben egymásra rakhatók vagy egy edénybe helyezhetők, ahol a legrégebbiek vannak elöl.

Összehozni mindezt

Bár nem egyszerű, és elég sok időt vesz igénybe, megéri a fáradságot, hogy több anyatejet pumpáljunk.

Az elején azon töprengtünk, hogyan kerülhetnénk el a tápszer-kiegészítést, mert nehéz rászokni a mellszívóra. Ám rövid időn belül sokkal több napi uncia anyatejet kaptunk mindezen tippek felhasználásával, és elkezdtük felhalmozni az anyatejet a fagyasztóban. Több volt, mint amennyit fel tudtunk használni. Már nem éreztük magunkat kudarcnak ebben az egész anyuci dologban.

Tehát ha problémái vannak a saját készletével, tartozol magadnak és a babádnak, hogy kipróbáld ezeket a tippeket. Próbáljon ki minél többet, és nézze meg, segít-e. Ha van olyan tippje, amelyet nem látott ezen a listán, szívesen meghallgatjuk őket.