A striák megelőzése a terhesség alatt

Terhesség alatt striákkal küzdesz?

Bár a terhesség alatti striák teljes megszüntetése nem áll módjában, csökkentheti a striák számát.

Ebben a cikkben megvitatjuk a striák okait, és azt, hogyan segíthet megelőzni őket a terhesség alatt.

---

A striák okai a terhesség alatt

Az ellenség legyőzésének kulcsa annak megértése. Ha rájön, hogy mi okozza a striákat, akkor talán túljár az eszén.

Legalább megértheti, miért jelennek meg a striák a testén. Ha tudod, hogy miért történnek, az segíthet egy kicsit kedvesebben elfogadni őket. Bár szívás, egy rakás stria megéri a végeredményt!

Hogyan alakulnak ki a striák?

Striák akkor alakulnak ki, ha a bőrt a kényelmesnél tovább feszítik vagy húzzák, különösen, ha a növekedés gyors, mint a terhesség alatt.

A bőr általában elég rugalmas, de ha túlságosan megfeszül, túl gyorsan megzavarhatja a kollagéntermelést. A kollagén a bőr kötőszövetéért felelős fehérje.

A bőröd három rétegből áll ^(egy) :

• Az epidermisz, vagy a külső réteg.
• A dermisz, a középső réteg, amely kötőszövetet, verejtékmirigyeket és szőrtüszőket tartalmaz.
• A hypodermis, a legmélyebb réteg, amely kötőszövetből és zsírból áll.

Striák alakulnak ki a dermis rétegben, amikor a gyors növekedés az irha szakadásához vezet. Ez a szakadás lehetővé teszi, hogy a hipodermisz láthatóvá váljon a bőrön keresztül, ezért olyan megjelenést öltenek, mint amilyenek ^(kettő) .

Bár csúnyák lehetnek, ne érezd rosszul magad, ha megkapod őket. A terhes nők több mint fele ezt fogja tenni. Egyes orvosok ezt a számot megközelíti a 90 százalékot.

Mások a striák a terhesség alatt?

Bárkinél jelentkezhetnek striák pusztán a gyors súlygyarapodás időszakaiból a bőr szakadása miatt, mivel gyorsan meg kell nyúlnia a megnövekedett körmérethez. És mivel a legtöbb nőt arra ösztönzik, hogy a terhesség alatt 25-35 fontot hízzon, a terhesség előtti súlytól függően, könnyen belátható, hogy a nők miért kapnak annyi striát életük ezen szakaszában.

De a terhesség alatt egyes szakértők úgy vélik, hogy még könnyebb a striák kialakulása.

Ez a bosszantó terhességi hormonok miatt van. A hormonok a szokásosnál több vizet juttatnak a bőrbe, amitől a kollagén a szokásosnál ellazul ⁽³⁾ . Mivel lazább, a bőr könnyebben szakad.

Mire hasonlítanak?

Amikor először megjelennek a striák, rózsaszínnek tűnnek. Ahogy növekedni kezdenek, egyre hosszabbak és szélesednek, vöröses vagy lilás megjelenést kölcsönöznek.

Vörös/lila megjelenésű striák

Miután megszülte a babát, hónapokkal később elhalványul. Végül fehérek vagy akár ezüstösek lesznek. Az is előfordulhat, hogy egy kicsit elsüllyedtek – bár nem drámaian.

Terhesség után ezüstös megjelenésű striák

A világosabb bőrű nőknél a friss striák sötétebbek lesznek, mint a környező bőr, de a sötétebb bőrűeknél világosabbak, mint a közeli bőr.

Habár öntudatosnak érezheti magát, ne feledje, hogy senki sem fogja őket annyira észrevenni, mint te.

Mikor kezdődnek a striák?

Egyes nőknél az első trimeszterben megjelenhetnek. Ez különösen igaz azokra a nőkre, akik a teherbe esés előtt szigorú diétát tartottak, és a pozitív terhességi tesztet zöld lámpának tekintették, hogy mindent megesznek, amit csak láthatnak.

Mivel a gyors súlygyarapodás az egyik oka a striák kialakulásának, ez elég lehet ahhoz, hogy meggyőzze Önt, hogy ésszerűen étkezzen a terhesség alatt.

Egészséges azonban, ha a terhesség alatt hízik. Ne próbálja elkerülni a súlygyarapodást. Még mindig elkerülheti a striákat, ha lassan és ésszerűen csinálja.

Az orvosok szerint a nőknek csak napi 340 kalóriára van szükségük a második trimesztertől kezdődően, és további 450 kalóriára az utolsó trimeszterben. ⁽⁴⁾ . Ha kezdetben egészséges testsúlyú, és nem alulsúlyos, akkor az első trimeszterben nem kell további kalóriákat fogyasztania.

Ha betartja ezeket az irányelveket, megelőzheti bizonyos striák kialakulását. Bár ezek az irányelvek praktikusak, néha nehéz lehet használni az agyat, amíg terhes vagy, és úgy érzed, mindent megehetsz, ami csak látsz.

Míg egyes nőknél ezek a striák az első trimeszterben jelentkezhetnek, a legtöbb nőnél később jelentkeznek. Sokunk számára a striák többsége az utolsó trimeszterben jelenik meg vagy megnagyobbodik. Ilyenkor sok nő kezdi látni őket, hogy megjelennek.

Emlékszem, láttam néhányat a második trimeszterem második felében, és folyamatosan jöttek, amíg készen nem álltam a szülésre.

Mely területek a leginkább érintettek?

A has környéke a leggyakoribb hely, ahol a nőknél striák jelentkeznek a terhesség alatt, ami logikus, mert a gyomornak annyira ki kell nyúlnia, hogy helyet biztosítson a növekvő babának.

De a striák más népszerű területei közé tartozik a comb, a csípő, a hát alsó része, a fenék és amellek. Ha a terhesség alatt eleget hízik, megjelenhetnek a felkarján is.

A striáim többsége a hasamon, a csípőmen és a hátam alsó részén jelent meg. A legtöbb anyabarátom is ott panaszkodik, hogy az övék is.

Sajnos kevés terület marad sértetlen a striáktól a terhesség alatt. Azok a területek, amelyeken nem lesznek striák, azok lesznek, amelyek nem nehezednek annyira, mint például az alsó karok és lábak.

A striák tartósak?

Bár idővel elhalványulnak és sokkal kevésbé lesznek észrevehetők, a striák soha nem tűnnek el maguktól. Úgy gondolhatod őket, mint hegeket, mert lényegében ilyenek.

Ha például megvágja a karját, a seb végül begyógyul, de a keletkező heg soha nem tűnik el teljesen. Ugyanez vonatkozik a striáidra is – ez bizonyos értelemben bőr alatti seb. És bár meg fog gyógyulni és elhalványul, a nyom nem megy sehova.

A hegek teljes eltűnésének egyetlen lehetséges módja a műtét. És még ebben az esetben sincs garancia – a sebészeti eljárás hegesedéshez is vezethet, még akkor is, ha eltávolíthatja a hegesedést a striákból.

Genetikai eredetűek a striák?

Nem csak anyukád és apád génjeit kaptad meg, ha olyan dolgokról van szó, mint a haj és a szem színe, hanem örökölhette a striákra való hajlamát is. A genetika befolyásolhatja, hogy striák keletkeznek-e, vagy a terhességet nélkülözi.

A striák azért lehetnek örökletesek, mert esetleg gyengébb kollagént örököltél a szüleidtől. Ha gyengébb a kollagénje, több lesz a bőr alatti szakadása és több nyoma, mint annak, aki megnyerte a genetikai lottón, és erősebb kollagént kapott.

Ha igazán érdeklődik a tudomány világában, és szeretné tudni, hogy konkrétan mely gének a felelősek a striák kialakulásáért, a tudósok összefüggést találtak a striák és a mutációk között négy konkrét génben. ⁽⁵⁾ . Ezek elasztin, SRPX, HMCN1 és TMEM18. Ezek a mutációk 40 százalékkal növelhetik a striák kialakulásának kockázatát.

Viszketnek a striák?

A striák őrülten nőhetnekviszkető terhesség alatt– Tulajdonképpen az egész hasad lehet. Ez a bőr annyira megnyúlik, hogy akár húzódnak rajta striák, akár nem, viszketést érezhet.

Ha úgy érzi, hogy a hasa erősen viszket, keresse fel orvosát, mert más betegségek, például a terhesség alatti epehólyag-gyulladás, amely az epehólyag gyulladása is okozhat viszkető hasat.

Bár időnként elég lehet az őrületbe kergetni, a viszketést könnyebb kezelni, mint más késői stádiumú terhességi problémákat, mint például a gyomorégést, a kényelmes alvási pozíció hiányát éshátfájás. Csak a terhesség tehet hálássá, ha csak enyhe problémáid vannak a nagyobbak helyett!

Ha a viszketés túl erős lesz, van néhány lehetőség, hogy segítsen rajta. Megpróbálhatsz egy hideg zuhanyozást. A forró víz elkerülése segít, mert a forró víz, amely megnyugtathatja a fájdalmakat, még jobban kiszáradhat a hasán.

Egy másik dolog, ami segít enyhíteni a viszketést, az, hogy a bőrt jól hidratálja. Ezt úgy teheti meg, hogy krémekkel és testápolókkal dörzsöli a hasát.

---

Hogyan lehet megelőzni a terhességi striákat

Mivel nagyon sok nő hajlamos a striák kialakulására, az a nyilvánvaló kérdés, hogy mit lehet tenni, hogy megelőzzük a striák kialakulását. Van valami mód arra, hogy a nőknek ne kelljen foglalkozniuk a terhesség ezzel az egész életen át tartó mellékhatásával?

Valójában megelőzhetőek a striák?

Bár nincsenek varázslatos megoldások a striákra, ha a megelőzésről és a kezelésről van szó, ha már megvannak, vannak olyan dolgok, amelyek segítségével csökkentheti a bőr károsodását.

Nézzünk meg néhány fontos dolgot a striák kialakulásával vagy elkerülésének lehetőségével kapcsolatban.

• A bőr rugalmassága:Ez ellen nem tudsz mit tenni. Bőröd rugalmasságát már meghatározták.
• Táplálás:A táplálkozás szerepet játszhat a striák kialakulásában. Azáltal, hogy teljes értékű ételeket fogyaszt, mint plgyümölcsökés zöldségek, burgonya chipsek és fagylaltok és más ételek helyett, amelyekre vágyik, elkerülheti a striákat. Szervezete megkapja azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van a csúcsminőségű működéshez, és a teljes értékű élelmiszerek általában alacsonyabb kalóriatartalmúak is, így kevésbé drámai súlygyarapodás lesz.
• Hidratáció:A bőr jól hidratált tartása alegjobb striák krémsegíthet néhány nyújtásban és húzásban. Legalább a hasának kényelmesebbnek és kevésbé viszketőnek kell lennie, ha krémet alkalmaz. Ezenkívül elegendő vizet kell inni, hogy szervezete megfelelően hidratált legyen.

Tartsd észben

Mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen striák elleni gyógyszert bevezetne a terhesség alatt.KATTINTSON A KÉP KITERJESZTÉSÉHEZ

egy.Maradj hidratált

Terhesség alatt több vízre van szüksége, mert megnövekedett a hidratálási igénye. A több víz fogyasztása azonban segíthet, mind belsőleg, mind külsőleg. Annak érdekében, hogy a legtöbbet hozhassa ki rugalmasságából, bőrének megfelelően hidratáltnak kell lennie.

Naponta legalább 8 pohár vizet kell inni. Ha úgy találja, hogy utál ennyi vizet inni, vásárolhat helyette egy természetes ízű seltzert, vagy citromszeletekkel gazdagíthatja a vizet.

Ha még mindig unod a vízivást, próbálj meg néhány extra lédús gyümölcsöt beépíteni az étrendedbe. Ehelyett a görögdinnye sok folyadékot tartalmaz, így jó választás, ha extra hidratálásra van szüksége.

Fényképezés közben, hogy megfelelően hidratálva maradjon, figyeljen azokra a jelekre, amelyek arra utalnak, hogy Ön ilyen lehetdehidratált. Ez gondot okozhat a terhes nőknél, különösen akkor, ha hány a reggeli rosszulléttől, vagy ha terhes a nyári melegben.

Keres

A kiszáradás jelei közé tartozik a száj- és ajkakszárazság, a fáradtság, a fejfájás, a szomjúságérzet és a koncentrálóképesség-képtelenség, valamint a minimális sötét vizelet.

kettő.Kókuszolaj

Kókuszolajjal vagy akár tiszta kókuszolajjal készült testápolóval dörzsölheti a hasát, hogy hidratált és viszketésmentes legyen. Megér egy próbát, és legalább jó szagot fogsz érezni, miközben megpróbálod elűzni a striákat.

Az olaj sem a babának, sem neked nem árt, hiszen úgyis nyugodtan fogyaszthatod. A kókuszolaj használatához dörzsölje be a hasát reggel, délután és lefekvés előtt.

Egy másik jó alkalom, amikor felveszed, amikor kiszállsz a zuhany alól. Csináld, amíg a bőröd még nedves, így segítsd felszívni a nedvességet, és nehogy kiszáradjon a bőröd a zuhany melegétől.

3.Olivaolaj

Ha nem bírod a kókuszolaj szagát, vagy kókuszallergiás vagy, a hagyományos olívaolaj remek alternatíva. Széles körben elérhető és megfizethető – valószínűleg már van néhány a konyhájában. Az E-vitamin egy másik olaj, amelyet használhat. Mindkét olaj antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik.

Vigye fel ugyanúgy, mint az utolsó lépésben tárgyalt kókuszolajat.

Négy.C vitamin

A C-vitamin nagy sebgyógyítóként régóta hírnevet szerzett. A műtétet követően az orvosok gyakran azt javasolják, hogy gondoskodjon elegendő C-vitamin beviteléről a gyógyulási folyamat felgyorsításához.

Nyilvánvaló tehát, hogy a C-vitamin jótékony hatással lehet a striák kezelésére is. Bár szerepet játszhat a striák gyógyulásában, segíthet a kollagén kialakulásában is.

Ahelyett, hogy pusztán étrend-kiegészítőt szedne, ami valószínűleg az Ön esetébenprenatális vitaminmindenesetre érdemes inkább C-vitaminban gazdag ételeket fogyasztani.

Adjon hozzá epret, brokkolit, narancsot, kaliforniai paprikát és kelkáposztát az étrendjébe. Hasznos lesz az ezekben az ételekben található rostokban és egyéb tápanyagokban is.

5.Cink

Ha túl kevés cink kering a szervezetben, az ronthatja a striák elkerülésének esélyeit. A cink egy ásványi anyag, amely fontos a kollagén képződésében.

Ismételten, ne adjon hozzá cink-kiegészítőt, hacsak orvosa nem mondja – valószínűleg a születés előtti vitaminban van, és nem szeretne többet bevinni, mint amennyire szüksége van.

Inkább arra kell összpontosítania, hogy több cinket vigyen be az ételébe. Egyél több diót, magvakat és teljes kiőrlésű gabonát.

6.Készítse el saját Stretch Mark krémjét

Ahelyett, hogy olyan krémet vagy testápolót vásárolna, amelynek olyan összetevői vannak, amelyeket ki sem tudsz mondani, néhány egyszerű hozzávalóból elkészítheted magad.

Saját krémet készíthet olívaolajból, kókuszolajból, méhviaszból és E-vitaminból.

Az alapkrémhez keverj össze egy csésze olívaolajat, egy csésze kókuszolajat és egy fél csésze méhviaszt. Ezután hozzáadhatja az E-vitamin olajat, ha kívánja.

Ehhez mindet üvegedénybe kell tenni. Tegye az edényt forrásban lévő vízbe – ügyeljen arra, hogy a víz ne érje el a széleket és ne kerüljön az edénybe. Ahogy a viasz és az olajok megolvadnak, össze kell keverni őket.

Ha kihűlnek, használatra készek lesznek. Ezt reggel, délben és este is felhelyezheti a hasára.

7.Shea vagy kakaóvaj

Nincs tudományos bizonyíték, hogy ez a gyógymód működik, de sok anya ugyanúgy esküszik rá. Legalább nem árt, ha naponta kétszer-háromszor shea- vagy kakaóvajjal kenjük a hasunkat.

Megnyugtatónak kell lennie a nedvesség és a hidratálás miatt, amelyet ezek a bőrpuhítók biztosítanak.

8.Kalóriaszabályozás

Csábító lehet, hogy annyit egyél, amennyit csak akarsz, miközben terhes vagy, de ez határozottan recept a striák kialakulásához. Ha gyorsan hízol, mert túl sok kalóriát eszel, és mindent megadszterhességi vágy, akkor a végén megbánhatja.

Ragaszkodj ahhoz, amire babádnak szüksége van, és küzdj meg veledéhségsétálni, vizet inni, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani.

9.Hasdörzsölés

Csinál valamitkönnyű masszázsoka hasán segít megőrizni a bőr rugalmasságát. Megakadályozza a striák kialakulását? Erre nincs döntő válasz.

De a legrosszabb esetben néhány percet töltött a hasa dörzsölésével és ellazításával. Még jobb, ha a partnered csinálja meg, hogy egy pihentető időt töltsön el neked. Emelje fel a lábát, és élvezze a figyelmet – ez a legkevesebb, amit házastársa tehet.

Hasmasszázshoz végezzen gyengéd mozdulatokat – körkörösen vagy lefelé a hasa hosszában. Minden nap megteheti, ahányszor csak akarja.

10.Gyakorlat

GyakorlatBármilyen módon is nézzük, nagyszerű a terhességedhez. Segítheti a keringést, a vércukorszintet, és előnyös a baba számára.

A felesleges kalóriák elégetésével és az étvágy és a sóvárgás csökkentésével is segíthet megőrizni a felesleges kilókat, ami csökkentheti a striák kialakulásának kockázatát.

Ez egy biztos módszer ezek megelőzésére? Nem, nem jár rá semmilyen garancia. De olyan dolgot fogsz csinálni, ami jó neked és a babádnak is.

Nem kell erőteljes gyakorlatokat végeznie ahhoz, hogy kihasználja az előnyöket. A hét legtöbb napján vacsora után sétálhat, hogy kihasználja ezt az előnyt, vagy ugorjon be a helyi medencébe, amely szintén jó érzéssel tölti el a hát- és ízületi fájdalmakat.

---